我覺得是YouTube 興起所造成的，我們大約14-5年前就開始重訓（非舉重健美健力專科班
隊）只有一組臥推架，成天只會推推推！
後來YouTube 出現，剛剛google一下，他是20050214成立，也剛好符合我說的興起的時間
點。大家開始分享姿勢名稱，動作要領，訓練課表，週期規劃，到現在的營養補充及休息
恢復，也才知道，喔，原來飛鳥的姿勢是要這麼做，二頭彎舉是要這麼彎。讓有興趣卻沒
錢上健身房請教練的人多了一個自學管道。以前雖然有書但是不如影片來的直接，容易學
習了解。
當時的我也只會推推推，從伏地挺身到第一次臥推，30公斤都搖搖欲墜，然後推
到7-80開始沾沾自喜之後，看了影片才知道原來要碰胸，於是打掉重練，又從60開始上來
，以前也只知道4個10下給他一直做下去就對了，到現在各式各樣的課表都有