各位巨巨好
敝人很少深蹲 因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音
雖然不會痛但是很讓人分心
因為之前看的網路教學幾乎都是膝蓋對齊腳尖
或是看水肥哥有講說要想像把GG露出來
但不管怎樣都會有聲音
站窄一點雖然有點改善 但偶爾還是會有
(所以有段時間我幾乎都算是雙腳併攏蹲)
結果今天無意間發現如果左腳膝蓋稍微往內一點
(像是阿諾蹲的膝蓋位置)
https://i.imgur.com/7QcIL14.jpg
聲音就完全消失了
想問一下各位巨巨
因為內夾(?)似乎傷膝蓋
但有聲音對膝蓋似乎也不好
現在有點不知道該怎麼辦
謝謝

別再亂聽信 對齊什麼了，是在駕駛訓練班對齊記號逆？

每個人活動度不一 沒必要照著準則

膝蓋聲音不一定是有問題 看醫生吧 多數是正常現象

舒適不痛 只有身體知道

肌肉放鬆熱身做好

或許沒熱開？

不要內夾RRRRR

多半張開是好事 活動度因人而異 阿諾算特例

你有O型腿嗎？

拓荒者訓練師，當年就把第一輪第六順位Brandon Roy因訓練不當增加膝蓋壓力，讓他半月板再見傷重提早退休該訓練師訓練腿部時，ROY長期大腿膝蓋往內夾，造成積累性傷害。膝蓋朝腳尖方向觀念100%正確，至於朝哪趾找到自己舒服位置。

我膝蓋也會有彈響聲 但醫生說不會不舒服就沒事

你需要的是一個專業教練或前輩現場幫你看而不是發文隔空問診吧

聲音可能有問題 內夾一定是不對的

有聲音不會痛的話通常會猜是骨頭滑過軟組織吧？？可以試著用放鬆組織的方法看看

我膝蓋也會發出聲音 但不會痛