已經一天一餐四個多月了
進食時間6-8小時
聽說間歇斷食會清除掉老舊細胞
但我沒感覺任何變化
即使一天1800卡 每周慢跑2-3km 也沒變瘦
這樣算正常嗎?
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-01-28 19:03:00會啊，美食惡魔會跑出來
作者:
a931386 (a931386)
2020-01-28 19:10:00你飲食裡面有碳水要怎麼自噬胰島素阻抗那麼高，身體的油都被保護的好好的
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-01-28 19:20:00一天一餐頂多20：4斷食 怎會一餐吃到6小時以上
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-01-28 19:24:00我也看不懂一餐吃六個小時
作者:
Dwccc (小天)
2020-01-28 20:50:00沒有身高 體重 體脂率 數值變化參考 是要問什麼？另外身體細胞無時無刻都在更新，本來就不可能感覺到什麼。
作者:
jimmy9478 (Jimmy 4ni)
2020-01-29 02:44:00我覺得比較難在復食，回復三餐制的時候會一直忘記吃，然後體重一直掉
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-01-29 09:24:00不會去看批塔喔
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-01-29 10:09:00要算自己的TDEE ,只會保留肌肉量，維持身體機能與健康，老舊細胞沒聽過啦，斷糖可以延緩老化
16:8是一天兩餐，你一天一餐，吃6小時，是6小時都在吃？還有水果點心是？？？
作者:
panted (桃園古錐潘)
2020-01-29 19:36:00吃的東西不正確，就算斷食身體也不會改變餅乾麵包是完全不能碰的東西，所以原po的問題在於“吃錯東西“，而非斷食
作者:
Leftree (KODTP)
2020-01-29 21:15:00飲食內容不正確 建議你做好飲食紀錄跟控管
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-01-30 02:05:00就算間斷 就算熱量算好好 亂吃也沒用啦 另外 除了慢跑外 你的訓練菜單是?每週慢跑2-3公里???