[問題] 手腕和手肘痛 asde7777 PTT批踢踢實業坊

[問題] 手腕和手肘痛

作者: asde7777 2020-01-29 23:48:12

春節期間休息好幾天
沒去健身房運動
最近右手（慣用手）
轉到某些角度後
手腕和手肘都會痛
自己的推斷
可能是長期臥推力竭後
代償所造成的
這邊就不討論姿勢的動作有沒有標準了
小弟也想追求重量
加上長期自己練沒人幫補
只是想請教各位巨巨
有沒有跟我一樣的狀況
或是休息一陣子
還是看醫生之類復原的方式
這邊小弟祝各位新年快樂

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-01-30 00:09:00

我是左手腕痛天生手腕細小啞鈴拿太重手腕關節會痛最近還受傷了降低組數重量不變從八休一變四休一

作者: kingstone21 (kingstone21) 2020-01-30 00:52:00

手腕的話蠻大機率是TFCC，可以看一下相關症狀

作者: skykenny611 (阿透) 2020-01-30 07:14:00

前臂有在做放鬆嗎?

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-01-30 07:26:00

你都用關節承力手肘痛大概是韌帶 (亂猜

作者: tungpayton (改變) 2020-01-30 10:26:00

手腕的傷真的很難好我某個角度出力會痛已經一年了

作者: babyface1977 (風小呆) 2020-01-30 13:13:00

TFCC2年多，好80%

作者: v2266514 (阿龍) 2020-01-31 00:26:00

好好休息，適度放鬆前臂、手肘、三頭、三角肌群和棘下肌

作者: breathman (breathman) 2020-02-04 04:59:00

試著放鬆手掌與前臂及三頭

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