本身有上過三個月內/35小時左右的一對一教練課
當時教練以深蹲跟硬舉為主 印象中練到最後一次各是45kg/10下跟40kg/10下 兩組
也會做划船、伏地挺身、波比跳、藥球、引體向上有的沒的
總之對我的減肥/線條之路相當有幫助
後來工作+念書荒廢了一陣子
頂多在家做些徒手
最近剛好會回國 想要再重新學習一次這些器材/動作
這樣以後在國外就可以自己到健身房運動
想問看看台南有沒有可以購買少堂數的女生教練課
因為我回台十天而已 要是能去到五次已經很多了
煩請推薦
謝謝