先上影片，大約從3分40秒開始：https://m.youtube.com/watch?v=DQaUIKVvlAQ&feature
這個教練來頭還不小曾經是香港甲組得分王還跟Tracy McGrady單挑過
看過他蠻多影片都在重申不建議非職業球員進行重量訓練除非你有一個專業的教練，這邊
的教練指的應該是專業功能性訓練的教練而不是一般肌肥大的健身教練，他認為籃球運動
是一個整體而不是像健美的孤立式訓練
他認為比起重量訓練增加力量他更希望讓球員能用出自己身體百分百的力量，而不是讓球
員持續增強力量結果永遠不會用出自己百分百的力量
而他主張的核心力量是指運球、急停各種動作用核心來出力而不是單純的手或膝蓋，簡單
說就是任何動作都跟核心借力
他提到一昧的增強力量如果身體不會掌握只會增加受傷的機率跟受傷時的嚴重性
我想他的意思應該是韌帶沒有辦法像肌肉一樣成長的這麼快，肌肉的力量增強韌帶沒有增
強過度發力韌帶很可能就斷了
以上是這位教練的看法，下面是我個人的看法
我覺得這位教練講的確實有幾分道理，就拿我個人來說，我確實沒有辦法完全把重訓的力
量轉換到籃球上，也完全沒辦法用出身體100%的力量，甚至單腳全力跳後腳還會痛
相反的也看過很多沒在重訓的球員力量很大的，我想這就是身體掌握的差距吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-02-09 14:42:00孤立訓練有可能影響球感
作者:
minin40 (Minin)
2020-02-09 14:42:00又不是大家都為了打籃球練的
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-02-09 16:27:00不重訓 難怪亞洲籃球落後歐美三十年就算是業餘 力量跟別人差一大截怎麼打？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-02-09 16:31:00台灣懂籃球功能性訓練的教練有誰？
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-02-09 17:03:00
有專項當然以功能性訓練優先啊
作者:
WAHOLAN (苦命業務)
2020-02-09 17:11:00為啥要用兩個否定句？
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-02-09 17:32:00籃球需要全身性的協調，自己練重訓怎麼可能多平衡但說實話如果是一般人，就算因為重訓，籃球變差又如何
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-02-09 17:37:00
非職業的要比健力也沒差吧？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 18:14:00籃球可以練抓舉、深蹲、站姿肩推、硬舉...不過學習成本很高啊
他建議如果沒有專業教練 不要為了打籃球而去重量訓練並非大家不要練 他強調是核心優先四肢力量
作者:
Mk56 (魔導肥宅王)
2020-02-09 18:32:00非職業選手 要變強還是把所有時間都拿去練主項運動吧 一天沒練到四小時以上的主項運動和體能 根本不需要去練重訓
就沒專項轉換.功能性觀念的練 對籃球專項沒什麼效益
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2020-02-09 19:02:00運用身體力量是前提，跟不做重訓是兩回事啊。扯在一起很有意思還是要這樣解讀：反正不是職業，輸贏也不會增加薪水？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 19:21:00水肥文章有提過 運動員非賽季其實可以練一些功能性訓練
作者:
ssabjm 2020-02-09 19:30:00感覺跟扯小朋友不能重訓一樣，重點就是要有專業的教練帶，不要自己亂練
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-02-09 19:38:00重點是教練的整季規劃的訓練菜單吧 單方面講不能練就斷章取義
作者:
wwj3924 (您的筆名或綽號)
2020-02-09 20:37:00笑死 國文期末考
作者:
Fedorov ( )
2020-02-09 20:53:00不意外 因為普遍認為健身專注肌肥大肌力訓練但健身 本來就有各種不同的訓練
作者:
hosighle (hosighle)
2020-02-09 20:58:00我記得重訓與籃球有一個最經典例子 國王隊bibbybibby：教練要我不要練太壯XD
我是兩個都當興趣 反正也不是職業的 平常在萵苣重訓假日打球
作者: thausand (Move forward) 2020-02-10 00:26:00
搞笑嗎？非職業就當興趣了，還要限制我重訓的樂趣，那我乾脆不打了，邏輯零分
跟香港人請教足球我可以接受，但籃球我覺得聽聽就好，他們的籃球程度頗ㄏ
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2020-02-10 09:45:00職業級的先決條件是有道靈光從你天靈蓋噴出來...
作者: ysz0000 (建林) 2020-02-10 10:35:00
請正名中國香港
作者: tony20095 2020-02-10 17:35:00
重訓長肌肉對專項運動不一定是好事 姿勢手感可能會跑掉
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-02-10 18:44:00
練太壯跟完全不練是兩回事。 一定的力量也是需要的練過壯也不行，籃球畢竟是講究敏捷性的運動
作者:
nose (Rich & Famous)
2020-02-10 19:57:00好奇什麼運動不用全身性協調？
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-02-10 22:00:00
呵呵呵呵 公三小
作者: n790321 (icon) 2020-02-14 14:39:00
瞎