大家好，小弟想分享一下教練課心得
小弟加入萵苣(北部)約1年多，練法就是看網路學，看到空的器材一直做，
覺得可以再往上加了，就往上加，大致上是這樣。練習期間約有3-4次教練邀約加入，
有時候都閃他們閃到怕了，不過下面內容部分是過程與我的自身看法。
整體教練陣容約25-30人，印象中有2人(男)屬於很大隻，其他8位(男)屬於中等身材但肌肉
也很大塊那種，女生部分有3人精瘦有線條，其他教練(男或女)有的就是很瘦但有練過
不然就是看起來很普通，不然就是看起來應該是沒在運動那種，哈哈......
其中一次狀況是這樣，小弟在做槓鈴胸推，就有教練過來說，你動作會受傷等等~~
教你練幾招後，帶你去量體況等等，左右前後肌肉大小不一，未來可能脊椎側彎、駝背
圓肩等等，聽完覺得可以來聽聽看，後來到解釋合約這段，因為他有12-36堂的選擇
報價2100-1800/堂，當下覺得很貴，本來跟行銷專員說簽個12堂試試，不過行銷專員中間
跟我講了課表排程之類的事，後來在簽約單上寫24堂，要我立即簽名，說要給教練先排課
下次來就可以直接上了，後來我死不簽阿，因為本來對價格高就在考慮了，加上他現場找
一個女教練看起來就是沒在練的，因為全身肉有點攤，跟我解釋她是按摩專長的，說跟外
面按摩是不一樣，有比較針對哪些部位的效果(細節我忘了)，這段我其實心中懷疑啦，
是不是比較沒在練的都說是按摩專長，再來從頭到尾我都說要12堂，直接給我寫24堂，
我只能說無言，這個讓我覺得就是想洗業績，再來要我立刻簽，信用卡拿出來寫號碼
說實在讓我覺得很急，或許這是做業績的手法，可是不是長長久久的做法，後來我就說回
去再考慮，後來就回絕了，女教練就回我，我的身體狀況會越來越慘，要及早修正，不過
我還是決定不簽。這是第一次有認真談的狀況。
後來，我遇到教練就會閃，哈哈哈哈。
大概去年10月，我又做胸推器材，做到推不出去，也是教練來講會受傷而且沒效果，教我
練30分鐘，這次我倒覺得教練很認真教，再來後面流程也是量體況，跟我講左右前後肌肉
不一、脊椎可能側彎、駝背圓肩等等，到簽合約段報我12-48堂，價格2100-1700/堂，跟我
講說現在是特價時段，我心裡就無言，不是跟上次一樣嗎?不過因為有一陣身體也沒成長
，所以後來考慮了一下，跟他們簽了24堂課，後來在網路上看到一些報價，覺得簽太貴
又去跟他們講一下，簽約A教練又帶一個中型體型B教練來，跟我說得到很多教練證照，
而且在公司裡算佼佼者，不會教外面的廉價課程之類，說如果省100-200元/堂，要我
簽36或48堂之類，說我的體況沒個1年矯正不過來，我是堅持24堂先簽試試，再來就是
約課訓練，總共有A、B、C三位教練，一開始約課是C教練，也是中等體型有大肌肉類型
整體教課算認真，後續課後簡單講飲食部分，告訴我大致課表等等，說會去跟A教練
拿體況表討論我的課程排程，後續有約A、B教練上課，說實在的聊一下就知道，完全
沒討論過，後續上課都只是問上次練什麼，上次練背，這次就練胸，大概就這樣下去
只是與厲害的B教練上課，有幾次讓我其實不是很開心，通常約個3點好了，等他到櫃檯
拖到3:05分上課，中間休息一直拿他練習影片給我看，我只是覺得拖很多時間，我不想看
了就自己把手搭上器材練才繼續，整個上完大概只練30分鐘，大概4:00看到他下一個學生
，跟我講你先練，我去教下一個學生，這部分其實是感覺問題，拖到時間還有混時間
(因為我跟C教練都練到腿軟)，要教下一個的時候，只讓我感覺時間到了不用理你了，
很果決的閃掉，不過中間是有教一些技巧這也不可否認，讓我感覺原來WG的大牌教練
原來是這樣教這麼有價值的課，再以C教練來說，反倒C教練對於時間部分挺不錯，
前面學員拖到時間，他會補給我或是下次補給我，且也不希望我偷懶，反而是我比較想
休息，哈哈。後續我就多跟A、C教練約課了，唉。
總結，之前看網路說有好教練跟壞教練，依自身經歷的確是這樣，不過在於怕運動傷害
或姿勢不正確的人的確是可以考慮請教練，只是先了解簽約段資訊比較好，因為前面
行銷專員話術蠻多，教練素質感覺參差不齊，我只能說練的好的教練不一定是好老師，
練的普通的教練反而可能教你很多。
再來就是我對萵苣的整體評價
1、價格真的很貴，我沒感覺B教練有2000/堂的價值，我知道教練也是業務員，也是要業績
養家活口，可是既然相信你們，那就認真教，不然真的像網路說的一樣都在混或是像器材
解說員一樣，如果多數教練都這樣，整個公司的名聲就是會很爛而已。
2、課表拜託排一下或是話術套一下，不然前面洗我進來的話術，後面會讓我覺得像屁一樣
3、多了解客戶需求，因為像我就不是想無敵大GG那種，如果真的要練成大GG可能要跟你們
簽2-300堂還練不到那種程度，不要只是想洗多堂數，多給客戶一些想像空間，或許可以
約課練拳擊還是其他課程。
4、整體下來，我不會再簽，因為給我的感覺缺點比優點多，價格高加上感覺差，以上。
有些猜測內容我只是懷疑，如果有人知道，可以幫我解惑，感謝。
謝謝閱畢。

真的想找教練 可以考慮外面的健身工作室

按摩專長的健身教練...她去當專職按摩師就好啦

超爛的健身房

找按摩專長 我寧可去找真正按摩的店 師傅手勁比較好

看看客服怎麼說

樓下萵苣客服

萵苣都會在上課時間排很多組數 讓學生很累很有收穫的感覺但其實組和組之間也不會特別說哪裡要改善 真的很像在陪練..要很累的話課後自己來就可以了

我觀察下來 都是在聊天啊 還佔用器材很久 凸少部分才感覺真的有在教

專業按摩一小時一千夠了啊 外面

好慘

不喜歡一直聊天佔器材上課的教練旁邊真的要用一直等等不到還有我排隊站在後面 前面的走了 教練突然過來帶著學生跟我說 抱歉這台他上課要用...所以一般會員排隊是北七？這點萵苣真的要提醒教練一下

按摩是專業？靠北 笑死

跟原po差不多經驗浪費了2000*30

教練來插隊直接不讓啦

2000太貴了 可以有更好的選擇

早就說教練要選大奶正妹了

我在外面簽過1300，專業度蠻好的，應該算這批教練口中的廉價課程，但看你上課敘述，廉價課程屌打這三個

萵苣真心不推 一堆只想賺錢的讓人觀感很差

價格上 WG最低大概可以到一堂一千五左右 找老鳥教練會比較好

蔬菜一堂1800～2000！？突然覺得蒙古健身房很佛心，且沒有甚麼雷教練

我本身也在萵苣練 不是說沒有好教練 但大部分看起來上課不是在滑手機就是在聊天 最扯的還有自己先做給學生看 結果學生做的完全不一樣還跟他說對很好再三下 三你老母

窩菌就4糞

要那麼貴 上會給我報價1688我也覺得貴

"體況表討論課程排程" 像在角色扮演煞有其事 好蠢的情境

萵苣靠教練課賺的啊 我自己是絕對不考慮買他家的課而且很多民事糾紛都是出在教練課

蒙古健身房好處就是沒有分教練等級，每個會員買的價格都是一樣，價格都是公開透明，買賣雙方歡喜甘願

萵苣有教練？你484搞錯什麼了

我覺得萵苣單純用器材很ok啦...就這樣...

健工的教練以前去體驗 感想是多半有在教 且不會佔用器材太久

個人觀察；大多數蔬菜的女教練賣的是戀愛感！！哈哈……

很多健身房國民運動中心那種自稱教練的 光看他們身材 就覺得臺灣能掛上教練 多麼廉價

三小 建工一堂才1200-1500磅

萵苣看到女教練腿肥到覺得教練真好當

貴到爆 教練是什麼國手等級的嗎

蔬菜還是有好教練，只是比例很低不過蔬菜教練課組間都一直在聊天，自己練其實比較精實

認真純好奇問 為什麼教練每堂的錢會比碩士(甚至博士)家教貴

用看的就不會想在萵苣簽啊 沒身材的有身材的根本中二樣 散散的 完全不想簽有聽過好的 但 真的要認真打聽

但愛

因為萵苣抽不少 所以才貴吧

這價位都可以按摩龍筋了

按摩專業...

健工其實也有教練會死纏爛打，體驗完一直推課

其實組間不是不能聊天；但絕不是讓你閒聊天混過時間！時間要抓好啊！如果可以最好是針對學生前一組的狀況做分析

WG有1111/堂

47樓會不會說的太中肯

雙11那時候的期間限定

哪家店呀?跟他們教練經理說說看，價格當初沒爬一下嗎QQ"

我看到按摩專長笑出聲來 哈哈哈

原波很佛，不過教練真的是沒比較還真不知道，也算是一個教育經驗，祝福你遇到對的教練

練久了覺悟說謊的體育人超多

為什麼會有人想買萵苣教練課跟為什麼會有人想投韓國瑜大概是近期最令我百思不解的兩個問題

因為不是每個人都是想認真練的啊 有些只是想找聊天

感恩

教練這塊萵苣真的被健工虐慘了如果去過其他健身房再去萵苣根本就不會有掏錢買課的想法 寧願拿去餵狗也不要給不專業的人賺

撇開教練素質，萵苣不是1500內嗎？還是北部價差也很大。

我只有買12堂 我本來也是不想買 但看教練講的還行 自己又什麼都不會才買，還好沒像你說的那麼雷 至少該教的有教 只是覺得教的東西不夠多

WG好教練很少,就算是好教練也是有業績壓力求你多買

一個小時賺平常人一天的收入，這不是暴利什麼是暴利

我自己是上N次體驗之後，才決定買教練課，當然也受氣過不少次。不喜歡就換教練，我是問其他學員啦，有遇到比較好的。

萵苣有活動的時候大概一堂1200上下，沒有的時候價錢隨便喊

按摩專長，如果顏值高，還是有人會買

工廠還有真巡場教練 反觀蔬菜只有推銷教練...

教練上課不是都要看動作嗎？為什麼會有時間划手機？

因為寫作教練 唸作陪練

請問原po在雙北地區嗎？

教練身材好未必會教啊,很多都:啊~你也不懂也不想懂,隨便啦也看過利用上課時間主要自己練順便帶學員這樣的還有學員組間自己在照鏡子,沒在看講錯不是學員組間,是學員在作的時候

館長光規定成吉思汗的教練 全程不得拿出自己手機光這點就屌打萵苣教練了

目前台灣教練素質最高應該是蒙古？只考慮大健身房情況

我有在萵苣遇過好教練...但真的都是緣分,可能內部教育體制要再調整一下吧

遇到教練偷時間我都會直說，因為我的錢也是錢現有的教練真的不錯，不行的我都會明講

好教練呆不住

在蔬菜運動過三年 我覺得WG大概95%的教練都很雷

夠盤給噓

健工跟蔬菜都有請教練過 目前蔬菜我只上一堂就想轉讓

有在wg買過課，還好遇到好教練

想不到還有人會去蔬菜健身房買教練課，唉...叫你去成吉思汗，練兩堂就知道差別了