最近在某個健身網紅舊影片看到他在深蹲之前給一個妹子綁疑似護膝的橡膠
網紅表示這是巫毒帶，用來欺騙放鬆的.....(有這麼神?)
後來上網查一下除了叫voodoo bands之外也叫做flossband
目前看到兩個品牌，一個是Rogue mobility bands另外一個沒聽過
想知道版上使用心得，而且這個橡膠帶應該是貴在專利 不曉得一般橡膠是否有相同效果
如果纏繞緊繃的位置然後做一些收縮肌肉的動作且在兩分鐘內完成
放鬆之後讓血液回流達到清除筋膜甚至增加活動度...那這樣還真的蠻心動的。
每次自己壓股四頭都沒啥效果非得找人用更大的壓力頂下去痛死...

原理不就跟滾筒一樣？

樓上完全不一樣

簽名檔害我肚子又餓了起來：（

感覺就類似護膝，也像之前館長在吵的BFR訓練

其實就是BFR訓練

不是BFR，是放鬆筋膜用的。詳情可以看「靈活如豹」用一般的橡皮帶也可以，只是要找合適的厚度寬度和長度。淘寶有很多。

肩沾黏 也適合嗎？

WG的筋膜放鬆課有在用蠻貴的但挑對教練蠻有感的

一般橡皮帶的長度跟彈性可能不太優，其實買一般牌子的就可以，好的牌子所給予的是用起來對皮膚比較舒服如Rogue或RocRocktape的基本上可以把他視為帶狀滾筒但用法還是有異，建議自己搜尋使用方法或上課

跟滾筒完全不一樣，巫毒帶是環狀加壓+靜脈限流+關節阻力拆拆綁綁的很有感，綁起來除了自己做些屈伸扭旋的動作外我還會再拿按摩槍下去打，痠軟麻爽打完之後再解開，重複做

感謝 偶考慮買來玩玩看

我群組上次開團還剩兩三條，有興趣可以私信

等等，這樣也可以打開腳踝活動度ㄟ 可惡 這個一定要買

這個使用還是有點技巧，不同綁法用途不同，綁的方向、綁多緊、拉多少張力也是學問，建議上過課再自己用。