各位巨巨好
健身時間大約一年半
期間也有持續在上教練課
月初嘗試最大重量深蹲，
卡在100~110感覺腰支撐不住，
平常自己訓練約70~80之間，
想說都要買健身腰帶，考慮補完一些裝備
目前已有的健身裝備
迪卡儂買的手套
感覺裁縫沒做好，
常常被魔鬼氈的部分刺手，
所以想順便換掉。
https://bit.ly/3aWzy3c
採購目標
1. 手套
目標 https://bit.ly/2WgBDD6
2. 拉力帶
目標 https://bit.ly/3d1nkYN
手套直上SDB與拉力帶VG沒問題，
請問購買上有需要注意的細節嗎？
3. 健身腰帶
沒用過腰帶...很難評估怎麼選，
目標是將體脂壓到11~15%再增肌
期望變成這樣 https://bit.ly/2U7ZCBH
這樣的情況下該怎麼挑選腰帶呢？
目前考慮先買一個
RDX https://bit.ly/3aZrwqh
用完看未來再調整？
還是有其他建議呢
4. 握力訓練器
感覺是非必要項目，
但是每次引體向上或者是需要抓握的項目
都是先握不住，想要趁工作思考的時間順便訓練。
5. 護膝
不清楚有沒有這個需要
如果有不足的資訊請在告知，感謝。
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2020-03-16 16:12:00沒有打算要練到太壯 這句話很敏感XD
作者:
cccone (大C)
2020-03-16 16:19:00說真的怕太壯這些錢可以省下來買乳清
作者:
kings4 (dog day)
2020-03-16 16:21:00"不想練太壯"跟"不想賺太多錢"邏輯誤區一樣,很容易被砲,哈
SBD晚上一到 下面留言就會因為你的不要練太壯跟SDB而紅紅一片了
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2020-03-16 16:38:00
沒有想要練太壯QQ 我好想練壯哦T^T
反正沒多少錢 全買下去就對惹 身材贏不了至少裝備要贏
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-03-16 17:07:00只是為了引體或懸吊抬腿。握力兩個月自然成長就夠了
別買別練省錢省時間又不怕變壯問教練阿，都花錢請教練練一年半還在怕太壯教練我想減脂增肌又不想練太壯
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-03-16 17:24:00才蹲110就幻想會太壯zzz
作者:
kairi ( )
2020-03-16 17:42:00你再怎麼努力練也不會太壯，根本瞎操心
蓋伊的可接受，講的這麼輕描淡寫...裝備最重要的是避免受傷，不是讓你選變成哪種身材的
作者:
MrYES (日月王睿)
2020-03-16 17:46:00置板凳
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-16 17:49:00
觀念壞了 裝備買起來 身材可以輸 裝備不能輸
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-16 17:53:00
蝦米都不清楚，那買好買壞 買對買錯你也不清楚阿
蹲110會感到不穩喔，就別蹲那麼重，練輔助來支撐主項自尊心放在健身房門口，乖乖蹲70kg健身會受傷就是(重複性)，等發生了你才知道做錯了沒發生別人說的都是屁，自己才是對的
作者:
se2422 (庫柏)
2020-03-16 18:06:00你終究要買SBD就一次全買吧
作者:
ahadears (.....)
2020-03-16 18:21:00不想變那樣 真好
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-03-16 18:21:00
幫你補血啦 就像你說的 安全帽 還可以上防摔衣 防摔褲 手套 裝備買不完 需要就買 用不到就記住為什麼用不到 或是送人 每個人訓練的模式方向不同 壯不壯就不戰了 就觀念而已 加油
作者:
ahadears (.....)
2020-03-16 18:23:00體脂肪20幾的人 不想要練太壯跟圖片一樣？
作者: Harrison1814 2020-03-16 18:36:00
你不想要看起來那樣的兩張圖...可不是你想就能達到那個程度
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 18:42:00我想以舒適為主去改車，但我不想騎得像motoGP那麼快想想這個邏輯，就大概可以知道為什麼那麼多人酸你
照片的一張是體脂5-8%的樣子一張是倒三角健身為了肌肉還是身體健康才去練的？要改車的目的是什麼我的目的只是放在保護自己
那種程度就算想也不一定達到啦 笑死 我也不想變太有錢
改車可以為了速度 為了外觀 為了音響 目的不同 方向不同我想確認為了身體健康來健身 這目的是錯的嗎。如果是錯的 請告訴我 我的觀念錯在那邊
你圖那兩張我覺得一般人很困難說我開始減肥而重訓大概一年多也只有腿部線條有好一點
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 18:55:00意思就是，你不可能練到那麼壯，卻還在擔心自己變成那樣
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 18:56:00練成那樣要付出的代價比你想像中高非常多，還不一定能達成
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 18:57:00順帶一提，代價是你的健康，而不是時間或訓練量而已
我算是有練出興趣吧 一週會有3-4天去健身所以我也把那段話拿掉了 但是還是很多人想圍繞在這話題
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 18:59:00ROCK他連續20年每天練6小時以上+黑魔法
護具跟太壯到的有什麼關係...難道給你最頂的裝備就能讓
你變很壯嗎護具的話有閒錢就買每個人對於護具的價值觀不一樣，有人覺得100塊能用就好有些人就想用頂級的
所以兩個根本沒關係啊 我只是想問護具 但是都聚焦在太
作者:
yryang (所以呢？然後呢？)
2020-03-16 19:01:00所以，刪文吧，護具你自己覺得有需要就買，結案
作者:
HercuLiz (我要閃人啦)
2020-03-16 19:04:00覺得有需要就買，用了才會知道適不適合你
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-16 19:21:00我認真講，護腕：你推的時候手腕會外翻就買拉力帶：一天要拉的課表60-90分鐘，你因為抓不住槓而跑不完整個課表就買
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-16 19:23:00腰帶：不懂得呼吸/核心發力，想要有東西輔助你呼吸就買
作者: fb00386038 (lp33) 2020-03-16 19:41:00
腰帶有需求就可以買一百對你來說也是pr 我自己是先買護腕才上腰帶跟護膝 如果你的訓練需求不是健力式的話三合一的拉力帶可能比較適合你
作者: lungeight100 2020-03-17 09:46:00
手套不用吧 好浪費錢
RDX腰帶很夠用,護膝腕消耗品,怕練太壯也可避免受傷
請問幾公斤 還有你不是2014年就在po健身文了嗎我個人覺得護具除非你是愛好收集 像我就很愛收集某品牌護腕 個人喜好 要不然建議腰帶和護腕 拉力帶在你能做到超過或接近臥推1倍 深蹲硬舉2倍以上 再慢慢用護具保護一開始做的不重就受傷 用護具其實幫助不大 因為基本問題應該是你肌力不夠或是動作有問題或瑕疵
作者:
sxscts (sxscts)
2020-03-17 14:44:00蓋依蹲210欸~幾乎兩倍欸
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-03-17 17:32:00為什麼70～80 就說經歷過增肌期啊增什麼？
作者:
vivaz (小晏晏)
2020-03-17 22:31:00怕練太壯 我建議三餐麥當當 飲料當水喝這招我還沒教過別人 你偷偷用別宣揚
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2020-03-18 10:56:00體脂21% 先把體脂降下來，再來考慮壯不壯的問題吧肉量沒那麼好練!