借串問一下。
最近剛好也有思考到這類問題。
兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否很大？
儘管脂肪的體積比起肌肉來的大，但是體脂低有做肌肥大的，外觀看起來是不是比體脂高一些沒做肌肥大的人還大隻？

沒差 我怎樣都是肥宅Zzz

同體重體脂低的當然大隻多了 肌肉架起來就完全不一樣了

可是脂肪體積不是相對肌肉來的大嗎？一般而言是比較健身和不健身的人，同樣體重會說不健身體脂高的那個比較「胖」。不過同樣有在健身的話，肌肥大的影響很明顯嗎？

身高體重體脂都一樣的話，肌肉量跟體積應該也差不多吧

身高體重體脂都一樣那不同的地方在哪？骨架大小跟肌肉分佈麼？好不好看要看分佈比例吧 腰細背胸大視覺看起來比較壯或者好看？

基因也差很多吧

這是什麼爛問題

主要是好奇，「肌肥大」這件事到底影響肌肉的體積多少？常常看到特別強調肌肥大這件事，就會覺得所以同樣程度的健身，有沒有做肌肥大，身材看起來會不一樣？

肌肉體積差不多，主要差在肌漿讓你看起來更巨巨

常說肌肥大訓練 不是指效益嗎？ 那身體數值如果都一樣 差別就是基因比較多了吧？

哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥大還有分成功能和非功能兩種，差別在肌原纖維肥大和肌漿肥大。所以一般指的肌肥大（外觀）是肌漿，而肌肥大（力量）則是肌原纖維，所以肌原纖維較不影響外觀？

看肉量吧，65kg的要怎麼看起來很壯？

回樓上可能身高只有120啊

不要練 會太壯

有差 覺得肌肥大的訓練與其增加肌肉更像雕塑刀在替肌肉定型

樓下開圖支援勝文/書豪

其實我想比較的不是脂肪與肌肉，以上圖為例的話，就是兩個書豪，一個有做肌肥大另一個沒有，會有什麼差別這才是我好奇的點。

圖很明顯回答你問題了

所以肌肥大=重訓嗎？那幹嘛要特地用兩個詞

你不會真的以為盛文才92嗎？至少破百好嗎！

我的重點本來就不是勝文如何RRRRR

你限定了身體組成 外型上的差異可能不明顯肌增大是針對肌肉破壞成長 肌耐力是針對習慣代謝壓力前面有文章提到肌肉成長是跟訓練量有關 超過一個閾值以上即有效 記得是 30~85%PR 這個區間都有效 在這中間找到一個你能承受恢復得過來的訓練量 就是你針對肌肉成長的最佳訓練區間 所以要自己排課表視情形調整 或是有教練能幫你評估