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MuscleBeach
[建議] 肥宅求方向
作者:
Algshir
(way)
2020-03-16 21:05:42
https://i.imgur.com/KnzLESR.jpg
肌肉量很低 握推只能40kg 一組10下
啞鈴只能拿8kg 我手真的沒力氣
胸部訓練感覺很多地方用到手的力氣
腿的話左右腿差很多 可能要單獨訓練左腿
想問各位猛男/女 我的方向到底是要持續吃還是減少 或是有什麼訓練上的建議
剛詢問教練建議我重訓完可以有氧
救救我這個泡芙人吧
目標是想增肌減脂
作者:
Wunpus
(小怪獸)
2020-03-16 21:22:00
不要健身啊 健身好累喔
作者:
STi2011
(鳥王達)
2020-03-16 21:28:00
練個兩年再來問看看
作者: eric5321 (ee3eric)
2020-03-16 21:41:00
槓能40啞鈴只能8 差了2.5倍 知道問題在哪了吧
作者:
fallen0119
(★ wth.)
2020-03-16 21:49:00
教練課 24堂 催下去了阿直接上完變大神
作者:
cake51640
(uuuu4ni)
2020-03-16 22:18:00
看完整篇文章還是不懂你要問啥
作者:
minin40
(Minin)
2020-03-16 22:34:00
我哪知道你想幹嘛啊
作者:
yenkuass
(YK林)
2020-03-16 22:43:00
所以你目標是啥 要我們通靈?
作者:
knifechen
(光著腳丫的孩子)
2020-03-16 23:14:00
少吃點練多點
作者:
jeffrypt
(您還是說中文吧!)
2020-03-16 23:27:00
先把臥打對。
作者:
chigo520
(CHIGO)
2020-03-17 00:11:00
多做阿…
作者: nnn61416 (螺旋阿拉棒)
2020-03-17 00:14:00
捕吃可吃知不可吃
作者:
w28103566
(迷途的旅行者)
2020-03-17 00:34:00
重訓完就累的要死還能有氧喔?
作者: TingLinDick
2020-03-17 00:38:00
左轉八卦版
作者:
Algshir
(way)
2020-03-17 00:57:00
目標想增肌減脂
作者: HANDD (什麼阿)
2020-03-17 01:21:00
為什麼我教練課上了12堂還感覺自己連門都沒看到QQ
作者:
Rex3661
(摁摁)
2020-03-17 01:52:00
先搞懂什麼是增肌減脂再來說你想
作者:
daniel5225
(士林KI)
2020-03-17 01:58:00
多看一點健身youtuber的教學吧
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