請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣
練肩膀的時候左邊會比右邊還無力....
在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導)
才一第組約8下，左邊就已經超級無力了....
而右邊倒是還好還可以繼續下去....
練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒...
會下意識避開去觸碰，連教練都不確定問題在哪....
男生左右兩邊的力氣怎麼會差那麼多
教練後來有建議去找物理治療師....
但北部太多間 不知道版上有人遇到跟我一樣的問題 是否可以給點意見呢

練多久了

弱邊先練

肌肉失衡吧？

有疼痛或活動度問題嗎? 光是舉不重應該是教練的範圍吧

會痛才需要看物理治療吧，單純沒力的話也沒有撇步，就是練而已，不要覺得降重量丟臉，練的有效才有用。

還好吧，左右不均應該加減都有，程度的差別

那左邊就多練，最終練到左右的重量組數都一樣

找出問題~有時不單純是肌力失衡~不然弱邊永遠跟不上

改單邊不同重量啊

楚哥來噓了 no pian no gan 好嗎再說一次 no piano no gun 記住啊

感謝出來留言讓我可以黑名單你

核心

新手的話很正常，練久就平衡了，多用啞鈴就好

差幾下？練多久了？

每次額外拿啞鈴訓練左手吧

降重讓左手訓練量補上就好 拿輕不是錯啊啊啊

啞鈴肩推四公斤 還會沒力 這個肩膀乾脆不要練了

看到雅琳想說選擇錯還好 可是4公斤是怎樣！？你本人雅琳嗎？

先領殘障手冊

太兇了吧

不會痛不會卡沒有受過傷的話應該沒必要看物理治療照你說的4公斤一組8下就不行了，是滿罕見的你的很久是多久?你很瘦嗎？

就原本肌力太弱吧 沒訓練經驗的人左右手本來就差比較多 教練沒有叫你降重量多練左邊嗎？

一堆人不評估動作和體態就在教人弱邊先練...

還有人在嘲笑原po太弱？你很強嗎？真正的強者是謙遜的標準健身不健心

我之前去WG量inbody也是有左右邊力量不均的問題 教練都建議分手分腿練 等兩邊重量一致後再一起練

看個人 有些人就會差很多 就改成左練6 右練4平衡