YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂
看到版上好像沒有討論，就想分享一下
https://youtu.be/RDnfpDRc1ak
貼上個人覺得受益良多的一集
這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的
當然全部都很值得一看 有興趣可以看看
大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法
同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行
作者: yy810516 (LJE) 2020-04-10 19:53:00
每一集知識量都超滿 受益良多！
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-04-10 20:04:00
速食時代
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-10 20:27:00何老師超猛
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-04-10 20:31:00推2f
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-10 20:35:00美國春田學院博士
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-04-10 20:38:00笑死 同意楚哥心法
老實說不太同意他的觀點自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌效果
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-04-10 20:58:00留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2020-04-10 21:36:00
中軸穩定四肢發力!!!
作者:
D85 (D-85)
2020-04-10 21:41:00中軸穩定 四肢發力 聽到爛
作者: cumafrank (cumafrank) 2020-04-10 21:50:00
他也沒說機械式不好吧...
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-04-10 21:55:00
中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞
他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏輯的問題
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-10 21:58:00這又是一個很大的問題了齁
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-04-10 22:18:00
何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了
作者: bonus7y 2020-04-10 23:09:00
推何老師
作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-10 23:23:00
懷疑何老師是楚哥
作者: lisa00000 (smile star) 2020-04-10 23:28:00
看完馬上訂閱 講述內容很豐富!
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-10 23:47:00說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒
作者:
Moirae ( ...... )
2020-04-10 23:55:00機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由重量就是好棒棒。就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習...機械式也不全是孤立肌群、單關節...
作者: yee52590 (yee52590) 2020-04-11 00:19:00
某M完美示範 ㄎㄎ
作者:
d78965 (囧龍)
2020-04-11 00:35:00好奇m大有看完這系列嗎
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2020-04-11 00:56:00某m不知道何老師在國外待多久嗎？
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2020-04-11 01:21:00純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD
某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當然就是機械為主了
作者:
a63952 (jayjay)
2020-04-11 01:57:00真的是健身界的一位高僧
作者:
Moirae ( ...... )
2020-04-11 02:03:00蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也有，比freeweight好用效果又好。
#1HpVxxDK作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-11 02:10:00某M根本超譯何博士的意思
作者: vic850630 (大師可可) 2020-04-11 05:31:00
某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧，不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯的？而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風捉影、斷章取義
只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話但..搞錯重點了
作者:
vivaz (小晏晏)
2020-04-11 09:25:00上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？不要污辱何老師好嗎==
練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就很夠用了 每個人追求目標不一樣
作者:
filet (無力中)
2020-04-11 14:58:00然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強化特定肌群的？現實中反而專項運動都沒在練三項的
你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量...
作者:
filet (無力中)
2020-04-11 15:01:00大多數的運動的世界第一都不是大肌肌
不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿.....
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-11 16:36:00人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？
作者:
ttyycc (小捲)
2020-04-11 20:03:00其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2020-04-11 22:14:00兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎
作者: s5788148 (呵呵) 2020-04-11 22:24:00
都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊
都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？
作者: z1x2c3v53 2020-04-12 03:01:00
老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各有各的優點吧
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-04-12 09:11:00
注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且分別做出三項的動作，還蠻有喜感的
作者:
Gxxboator (.......................)
2020-04-12 14:21:00這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練，，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！
作者:
Takiko (＊小菜蟲＊)
2020-04-12 15:18:00看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科教學就沒價值
作者:
filet (無力中)
2020-04-12 16:23:00股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像
作者: JazzyC (JC) 2020-04-12 18:58:00
都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了
到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做的動作去訓練，器械用於輔助特定部分