大家好，健工屏東潮州廠有確診案例進去運動
早覺得健身房遲早會有這樣的事發生
這案例最讓我驚訝的是確診那位也健太久了吧
1030健到1400 在裡面待了3.5個小時
小魯自認很認真練了
最長加洗澡最多就兩個小時
沒想到有人可以在健身房待快4個小時
不知道是什麼魔鬼課表才能待這麼久
有人可以分享一下平常最多可以健多久嗎
作者: ysz0000 (建林) 2020-04-20 19:01:00
浴室
作者:
alohac (雨中的男子)
2020-04-20 19:19:00練括約
作者:
Suhany (...)
2020-04-20 19:24:00重訓聊天有氧洗澡都做是有可能
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-04-20 19:31:00我爸媽都會在裡面跟朋友聊天，我六日也都是這個時間，我覺得很正常，我們這邊有選手從中午練到晚上，給你參考
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-04-20 19:32:00沒想到這裡都健嘴 國軍休假健身就只有挺而已祝福健工潮州的顧問教練賣課上課都嚴格戴口罩別靠健康吃飯又不小心忘記客人的健康
作者:
tp6m4g0 (..)
2020-04-20 19:52:00撞球 電腦 報紙 不一定全部時間健身
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2020-04-20 19:55:00問看看健工潮州的教練顧問 5小時您們的口罩應該不離身吧喔其實3.5小時而已，戴好戴滿歐
3.5小時 含洗澡正常 我之前去信義健身工廠體驗有幾次都花到六小時
作者:
cosy (笑看人生)
2020-04-20 21:01:00重訓1.5 有氧1 聊天0.5~1 洗澡約0.5 3.5真的不難
我平常不含更衣、沖洗，隨便就2HR了喔對我也不有氧，加個有氧加個沖洗3.5我覺得很合理
作者: murksagittar 2020-04-20 21:53:00
假日真的會3小時
我會進去置物,走出來吃飯,再進去練,練一半又出來再吃再繼續練完,最後洗澡才離開. 上課和有氧的,可能更久
作者: hank11235813 2020-04-20 23:04:00
聊天看妹子滑手機
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-04-20 23:23:00一點也不 熱身15-30分鐘+重訓2小時 +收拾東西 不難吧
作者:
kreis414 (kreisyeh)
2020-04-20 23:31:003.5真的還好吧...
作者:
idareyou (HellTraveller)
2020-04-20 23:41:00還記得洞六洞洞四個小時當中的事嗎？
作者:
uniko722 (uniko)
2020-04-21 00:10:00老實說 還沒請假前 我都18:00進去 23:10離開 如果來的及在下班前把晚餐吃掉就直接不休息連續訓練 主上團課 碰到課程不喜歡就重訊 這時間包含洗澡
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-04-21 00:59:00主項、輔助項加中場補水補乳清3~4小時差不多 如果有氧要再多一個小時
作者:
Dwccc (小天)
2020-04-21 04:28:00暖身20分鐘。重訓1.5小時。伸展30分鐘。
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-04-21 04:39:00還要加上滑手機呀
作者:
kuloda (kuloda)
2020-04-21 06:20:00換裝加暖身0.5 重訓1小時 有氧1小時 放鬆0.5小時 洗澡加換裝0.5小時
作者:
ldr521 (毛衣)
2020-04-21 09:34:00娃 出來嗆人家3.5小時結果來這邊被洗臉
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-04-21 11:10:003.5小時蠻猛的 如果純健身
可以，重訓時每個部位大重量小重量互相穿插訓練，以我的經驗四個小時可以每個部位練兩遍以上(前提是前面累積的身體疲勞不大之下)，中間會穿插20分鐘划船機做有氧。我一個人練且過程中沒滑過手機也回家才洗澡，完整的訓練四個小時，含裝水和上小號及大小組間休30秒至5分鐘不等
作者:
sumton (CHCH)
2020-04-21 11:55:00沒人說他連續練4小時，只說待4小時，說不定他在廁所便秘
記得我十年前在空軍防砲時，每次放假都只想在家好好睡覺...放假還會去健身房跟趴趴走的，應該是在軍中沒什麼操
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2020-04-21 13:19:00我也是會待兩個多小時的 不過好奇之前有類似討論 那時一兩個小時個版友不是占大多數嗎 還有說待那麼久效率一定不好 生活不是只有健身 趕快做做閃人之類的 怎麼現在變成3、4小時正常的... 是剛好來推文的都不同族群嗎
作者:
badlock (cc)
2020-04-21 13:35:00是休息多久啊 加洗澡兩小時就差不多了
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-04-21 15:21:00推文好多一次練很多部位 難怪3小時跑不掉
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-04-21 15:32:00月費工用好用滿
一個禮拜去一次的話都是練滿居多 加上休息 應該有可
作者:
j20110405 (about those)
2020-04-21 21:40:00人家海軍在船上關了一個月，去練全身也很合理吧
組間划手機就會拖很久，有次做五種器材、五組每組10下，就弄了兩個小時，有氧30分鐘、洗澡，待了三個多小時
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2020-04-27 17:22:00人家在裡面玩手遊啊
作者: BlackAurora (科學家的學徒) 2020-04-28 09:30:00
多人運動都不只這個時間