https://health.ltn.com.tw/article/paper/1367669
拚腕力 健身教練斷上臂
我昨天看到報紙的新聞
我注意看一下
是上臂，上臂不是比較短嗎?
這樣也可以斷掉
我看網路資料說，吃太多蛋白質，會影響「鈣」的吸收
但也看到說，做負重的運動，鍛鍊肌肉，可以增加骨質密度
到底為何會斷掉
練肌肉，有辦法練大
但是...骨頭沒辦法練大吧
肌肉大，力量就大，但骨頭還是這樣
是這樣斷的嗎?
練身教練一般來說都很壯，不是嗎?
怎麼這樣
我PO這文章，並不是要來diss你們的
只是來跟大家分享...有這樣的事情發生
不要為了面子、逞強、不認輸
而把手臂弄斷了...多划不來
我自己是瘦子，也沒在健身
頂多做一下仰臥起坐，走路而以，我很喜歡走路
但我..看到這新聞，也不敢比腕力了
如果..你認為他只是個案而以
那就繼續比腕力吧

看那X光照片..肌肉真的是很大

幹幹幹 超可怕

已啦 干

那是跟比腕力姿勢不對造成的，文章寫得很清楚很多人比腕力不是直上直下然後介面可能又會滑造成肱骨折斷，其實並不少見跟肌肉大不大也沒關係

肌肉只是保護自己比較不容易受傷而已，不是有肌肉就無敵了。不過沒有肌肉，不要說危險的事了，可能什麼都沒做也會受傷。

那就保佑自己..比腕力時..姿勢正確不比腕力..一定不會斷不比腕力..會怎樣嗎?

比腕力本來就是一個超危險的行為好嗎

里長伯Ken也是比腕力受傷 好可怕

打籃球風險屌打比腕力 建議你去籃球版呼籲一下

里長伯可惜了

要比最好還是去專門的社團學習 不要自己亂幹亂用力

骨密不是無上限buff好嗎

原po 是以為壯就腕力強??

因為施力的方向性，上臂骨承受的是扭轉的力量而非垂直壓力，遇到條件滿足就是會斷，姿勢正確與否並非絕對關鍵。北中南都有腕力群組和團練，台灣腕力愛好者其實不少

有一種傷叫做疲勞性骨折，通常發生在高手身上，有興趣可以去查

讓我想到變蠅人的劇情

為什麼會覺得健身的人都在比腕力比較有趣

不要玩可怕的遊戲...

關健身版屁事 沒在練還來？？

新聞就說健身教練..我就想到這阿..合理吧板規有說..沒練的不能來嗎??

可以到FB找「台灣腕力協會」裡面有團練資訊，可以去體驗看看學習一些腕力的資訊及如何避免受傷

開始練之後每次只要有人問要不要比腕力我都第一個逃跑的...受傷了要停練我可不要

再拼命練也進不了top8啦~是說新類別90kg級,破百kg級更獸人當大家都開始練會正確技術、姿勢,最後比的還是基因、體重