[問題] 請益深蹲動作（附影片 arfa0711 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請益深蹲動作（附影片

作者: arfa0711 (吃青椒) 2020-04-26 18:52:27

如題
小弟很少練腿
所以深蹲動作方面
還請各位版友看看了
蹲60 kg 5下
這是影片：
https://youtu.be/DHRWMFSCQPY
謝謝各位

作者: WoodyYu (無敵阿魚) 2020-04-26 18:54:00

0.0

作者: straw86913be (嗷嗷金城武) 2020-04-26 19:15:00

退那麼後面乾脆護槓拆掉 = =

作者: imsphzzz (大法師) 2020-04-26 19:27:00

明明就還在護槓範圍內，要不要看眼科？

作者: bluebirdbigg (bluebirdbigbig) 2020-04-26 19:28:00

眨眼了？

作者: sm981512 (豪好) 2020-04-26 19:32:00

沒啥自己舒服就好

作者: arfa0711 (吃青椒) 2020-04-26 19:55:00

不要那麼火爆

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-04-26 19:55:00

動作還行看起來腳踝的活動度還有可以改善

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-04-26 21:22:00

眨眼

作者: zinvun (zinvun) 2020-04-26 21:44:00

屁股眨眼蠻明顯的可能跟腳踝活動度有關腳根踩槓片或舉重鞋試試看

作者: mrxjohn (羊虫魚) 2020-04-26 22:16:00

https://youtu.be/neGqBrncorg

作者: skykenny611 (阿透) 2020-04-26 23:07:00

注意呼吸

作者: johdju88 (阿姆斯雷龍) 2020-04-27 00:38:00

真的走那麼後面是三小傻眼然後蹲太低了

作者: stevenice (Steve) 2020-04-27 01:41:00

這麼多步是當伸展台在走膩

作者: john52795 (SilverGuardian) 2020-04-27 01:45:00

眨眼是什麼意思

作者: sumarai (Pawn) 2020-04-27 08:30:00

看KJ頻道，最後那個應該還好

作者: carainbow (黑色毛潤) 2020-04-27 09:45:00

大家好兇喔喔喔喔喔動作感覺還可核心感覺有點不穩有點晃或太重稍微前傾而且感覺呼吸還沒吸飽就下(?

作者: jonaswang01 (SEZER) 2020-04-27 09:52:00

核心穩定，上來的時侯會前傾

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-04-27 14:29:00

走太多步這種很好改的一直嘴，真的沒什麼意義跟其他推文一樣，覺得核心再注意一下，然後換個深蹲鞋或改善腳踝活動度，要不然就蹲到水平就好

作者: asmp115 (focusinso) 2020-04-27 15:40:00

我覺得還ok，一點點飛肘而已

作者: Arnol (還是太淺了) 2020-04-27 16:10:00

很棒啊，不用那麼後面是真的.....

作者: tommy1717 (讚喔) 2020-04-27 17:16:00

你的護槓xd

作者: XDGC (ID說明一切) 2020-04-27 17:53:00

我覺得重心偏前

作者: FishJocker (漁翁) 2020-04-28 01:13:00

個人覺得重心偏前是因為背槓位置太高的關係有可能是因為肩和胸椎活動度引起核心也沒收穩

作者: Barcode5566 (|I|1I|l1I1lI|IIl1l|I) 2020-04-28 12:41:00

max耶哈哈哈哈那邊很多厲害的直接去問啊

作者: ALiGoo (sonic boom) 2020-04-28 17:37:00

這樣骨盆沒有前傾嗎

作者: jkyplayer (Eddie) 2020-04-30 10:31:00

60不含槓嗎？

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