請教一下大家
怎麼分辨肌肉痠痛與肌肉拉傷
是看恢復的時間嗎??
之前跑21K跑完大腿小腿痛
但神奇的是2.3天就好了大半
所以我想應該是"酸痛"
而前兩天用啞鈴做平舉
脖子有些酸緊
今天練完
則是感受到痛
有點像睡落枕的感覺
感覺是"拉傷"
想請教大家會怎麼去判斷肌肉發出的訊息

肌肉沒動的情況下不會有疼痛感我自己就會把他歸類痠痛而不是受傷

痛跟痠不太一樣吧