作者:
Gxxboator (.......................)
2020-05-11 20:48:46如題, 大部份的課表都是一週三天起跳,
好奇有沒有只練週末練成巨巨的（也不用多壯，就視覺上覺得這個人壯壯的）？
畢竟週一到週五要上班, 怕會影響到工作表現。
看了下面的推文，大家都很重視訓練，
不過健身這個領域，訓練、休息、營養不是要三者兼顧嗎？
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 21:04:00= =一到五就家中徒手阿 30分鐘也可以就不會都沒練了阿
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 21:13:00視覺上依舊是主觀= =
作者:
alloc (韭菜)
2020-05-11 21:25:00天生神力的人 沒有好基因就是多努力 興趣工作本來就要取捨
所以你是什麼工作會被影響到？如果是勞力型，那其實上班的時候就能加減練了，如果非勞力也會影響，那你的體力實在太差了，更應該去練一練。
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-11 22:04:00肯拚的躲在廁所照練
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-05-11 22:29:00
兩練 運動員比賽期阿
作者:
johdju88 (阿姆斯雷龍)
2020-05-11 22:39:00放心 有也不會是你 滾
作者:
kairi ( )
2020-05-11 22:42:00就算有也不會是你這種人
作者:
GetMoney (GetMoney)
2020-05-11 23:06:00Gxxboator (永不放棄……)
作者: murksagittar 2020-05-11 23:28:00
這邊的人真的都很派......胸肌都不是練假的
作者:
beams156 (beams)
2020-05-11 23:36:00我有時候午休還偷偷去陽台深蹲 開合跳 伸展背肌XD
有遇過那種周末早上晚上都會來world gym報到的微巨巨就是了 表面上只有上兩天健身房 但人家自己在家鍛鍊的也很勤奮的
作者: jacky2695795 2020-05-12 00:33:00
不想花時間努力就想成功的心態ㄏㄏ
如果上完班回家 就馬上洗澡完躺平睡著 那我就能認同真的工作很累
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-05-12 07:36:00如果只是給一般人看起來壯還蠻容易的 如果是要給這邊健身分數都超過90分的覺得壯 那需要非常努力 看你跟誰比而
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-05-12 08:10:00那你六日可以一天來練6小時，兩天也有12小時，加油吧
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-05-12 09:57:00
兩天長不出肉的
你八點多來 ptt 發文，這時間我在去健身房的路上。練的壯不壯取決於你對訓練的重視程度
作者: kevinker (職場老鳥) 2020-05-12 10:07:00
我有個朋友就是這樣，禿頭壯他告訴我還是可以進步，基因
作者:
BUMAS (中年人)
2020-05-12 10:08:00說實話，巨不是巨沒那麼重要，時間不夠就少練點這只是看你自己的目標還有願意犧牲的東西而已不用去跟人比較，沒有人會沒事脫了比肌肉的
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-05-12 10:24:00沒有 所以不要練了
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-05-12 10:29:00我輪班、每班要搬500kg的料，走動6小時...8天6練給你參考...
健身是以年為單位的吧.....練二休二（年）給您參考
作者: ms19889120 (apple) 2020-05-12 10:58:00
20:48:46 廢文
作者: ed123123 (ed123123) 2020-05-12 11:20:00
我練兩天 緩慢進步...
我帶朋友(170/65)練一週兩次 從去年9月沒經驗開始現在1RM B:62.5 S:90 D:100 他很懶我不帶就絕對不會運動但因為每次都練全身 所以並沒有排六日連兩天那麼近他現在是有體態 但我預估他要到大一個SIZE可能需要一年
作者:
lelu (樂路)
2020-05-12 12:51:00洗文公式：1.如題 2.廢話 3.三行
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-05-12 12:53:00請問我現在也沒經驗沒知識 1RM B:62.5 S:90 D:100 是什麼意思
作者:
lelu (樂路)
2020-05-12 12:54:0068個字,板規一
身高168/體重85/體脂15...很巨了代表你健身觀念早就都有 應該不用問
有，我平日徒手，假日去健身房，我可以明白只能週末練
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-12 16:14:00
難啦 一週兩練到一定程度就卡成狗了
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-12 16:21:00練不巨的因素太多了，反過來說，練的少就必需其他點是完美的，飲食完美，動作完美，重量調配完美，輔助動作選的完美
85公斤體脂15的圖呢？用說的我說我120公斤體脂10
作者:
nk101 (安答)
2020-05-12 21:28:00有符合一周二練 接近你三項倍數 但是看起來很不壯.....應該只練到神經肌肉徵招 沒長到肉
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-12 22:52:00168/85/15%已經是林敬傑非賽季等級了 豪猛喔
作者:
serena89 (傷心的人更傷心)
2020-05-13 00:36:00我工作也很忙，回家還要忙小孩，沒辦法分身去健身房那天，在家洗澡前會做棒式核心和弓箭步。
a一下你的文 你練十年以上了 怎麼還會來問這問題？ 明明一定很強
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-13 06:49:00
因為我去健身房就是要訓練，不是去休息跟吃東西的阿！
沒圖沒真相，大家也只是把你當嘴砲鄉民而已，麻煩附圖，附圖就補推