各位巨巨 我不服!!
我每天都會去健身房做 30 分鐘的有氧
今天一個常見的巨巨走過來 我以為要約跑
準備在想拒絕的台詞
巨巨: 你這樣不行啦 每天做有氧 肌肉會掉
我: (抓住腹部的肥肉) 脂肪還沒消耗完 不會掉到肌肉吧
巨巨: 你都沒看 Youtube 喔 肌肉就會掉啊 身體會越來越虛
我: 所以我天天有氧比都不運動的還慘嗎
巨巨: 搞不好喔 而且有氧一陣子 身體就會適應了
我: 我都會換有氧的項目啊 固定讓心率平均都在八成上下跳動
巨巨: 怎麼不做重訓 效率更好
我: 青菜蘿蔔各有喜好啊
巨巨: 以後你就知道
我: %$#%@$#@$%#
各位巨巨 我錯了嗎 不就各有喜好 我就喜歡沒效率的瘦
這樣對健康很不好 我大膽推測你活不到100歲就會死了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-05-24 23:31:00叫他滾 不然外面講Zzz
作者:
fvfv (誰是你學妹!!哼)
2020-05-24 23:33:00約他跑他就會閉嘴了（誤
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-05-24 23:52:00把你的提款肌秀出來他就閉嘴了
作者:
Tochter (蘋果花)
2020-05-25 01:10:00他想給你重訓特別指導啦，這樣都看不出來
真的能堅持每天跑30分鐘，比一些鄙視有氧跑步，然後一周只去一次健身房混的屌多了好ㄇ
想減肥7分飲食 3分運動 有氧只是加速減脂 但不是絕對
作者:
gin91219 (才不告訴逆雷)
2020-05-25 01:55:00每天三十分鐘有氧真的不如去重訓
講得好像一些專門跑者最後會沒肌肉身亡....河堤跑步一堆精瘦老人我覺得他們應該都能活比我久..
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-25 06:35:00只要精瘦老人不跌倒
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-25 07:06:0030分鐘有氧 其實不會掉什肌肉
作者:
psychoF (F型患者..)
2020-05-25 07:55:00正解就是他喜歡你啦 這麼多人在有氧他只跟你說啦
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2020-05-25 08:17:00不重訓光有氧真的不足，看yt影片吧
我有看啊 我就是不服 我天天有氧會輸給不運動的嗎這論點我就覺得很妙 搞得好像天天有氧是自殺就是喜歡沒效率的運動也不行嗎
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2020-05-25 08:36:00放心啦，你怎麼跑都不會掉，要達到掉肌肉不是那麼容易，但膝蓋請注意
作者: laisland 2020-05-25 08:56:00
他是想搭訕你啦 嘔嘔嘔
作者:
MicroGG (La New總冠軍)
2020-05-25 09:05:00所以只重訓不有氧會變戶愚呂嗎
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-05-25 09:15:00你不想長肌肉就沒差啊
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-05-25 09:20:00
心肺功能跟肌力一樣重要 好的運動員不是只有肌肉然後三千公尺跑不到20分鐘內
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-25 09:21:00以健康的角度來看，有氧可能比重訓好，只是無法變巨巨
作者:
Dwccc (小天)
2020-05-25 10:03:00是實話
作者: acheache (阿徹) 2020-05-25 10:26:00
為什麼都沒人跟我說話？我也想要巨巨指導R
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-05-25 11:01:00
約跑跑卡丁車不會哦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-25 11:32:00我做10x10比跑半馬還要累，給你參考。
我準備比賽的時候一週600分鐘有氧好像也沒什麼掉肌肉，從成吉思汗健美賽奪得冠軍那場之前就開始這樣操作，只覺得每天早上起床的時候肌肉精神旺盛，堅持您自己喜好，不要因為他人說法就改變，有練有出來，因為我們的身體是這樣的一個結構，您有動它的話就會，比較緊實
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-05-25 12:09:00推樓上神人
作者:
Dwccc (小天)
2020-05-25 12:18:00樓樓上 有搭配重訓和飲食吧而且一周而已本來就不會掉多少肌肉量
作者:
scott112 (scott)
2020-05-25 12:24:00他喜歡你啦 不然就是想跟你推銷。不然那麼多人在做有氧幹嘛找你
作者:
final01 (牛頓運動定律)
2020-05-25 12:32:00聚聚會跟你這肥宅講話,人摔真好
回他：以後要約跑直接問「咩修桿謀」就好 廢話這麼多約不到的
作者:
SSCSFE ( )
2020-05-25 12:38:00最好不要走路 因為走路也是有氧
我體重90幾，半馬pb:98，如果照那位巨巨的邏輯不做
或許他說的沒錯，但選喜歡的，堅持更重要（前提不受傷可以選幾個喜歡的大肌群動作，交錯隔天 搭配著練如果沒有，那就維持現狀，保持開心的運動習慣 也可以
作者:
themost (最遠)
2020-05-25 13:55:00先別說掉肌肉了，你聽過ㄏㄅㄈ嗎?
就換你洗他臉啊 說他肌肉太大老了會下垂很噁心 而且還會被甲甲盯上 衣服不好買
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-05-25 15:28:00爬文
這篇沒看錯的話，是在討論有氧的效益。結果有說會被甲甲盯上的、有說肥宅衣服更難買的，為何討論有氧的效益也要攻擊特定族群？
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2020-05-25 18:59:00
根據統計持續有氧跟重訓的人都活不到200歲 所以沒差
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-05-25 19:22:00推文裡有真。巨巨，ㄩㄆ嗎？
作者: jenkl 2020-05-25 20:24:00
看成約炮
作者: hank11235813 2020-05-25 21:40:00
不然你是想約嗎？ 反問他
看到怪獸大隻圓圓腹部微凸,我就..還是跑步掉肌肉就好了
作者: Seaware (Seaware) 2020-05-25 23:53:00
甲鬼甲怪
作者:
MyNion (Nion Lee)
2020-05-26 01:51:00慢跑有氧就真的消不到脂肪啊，都跟你說了除非你的有氧是HIIT
作者: didi3789 (Y.J) 2020-05-26 11:16:00
巨巨說話妳不聽？
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 12:49:00有氧減脂成功的遠比那些號稱重訓可減脂的多吧
作者: z24274415 2020-05-26 15:14:00
如果原po是女的，那他只是不太會聊天又想帶妳去重訓然後再把妳帶回家
作者:
CYZ2228 (Lin)
2020-05-26 23:27:00我女的但都沒有巨巨找我聊天...
作者: BlackAurora (科學家的學徒) 2020-05-28 05:32:00
這種文還有人推，這版素質變這麼差了嗎
慢跑有氧就真的消不到脂肪?? 假設你心跳至少維持120以上30分鐘 跑完幾個小時不吃不補充熱量 就去睡覺怎麼可能脂肪不會減少??? 不要跟我說只會減到肌肉那些說慢跑不會減脂肪的 一定是你強度不夠 不然就是跑完立刻喝運動飲料或乳清 平常飲食也沒控制造成這板真是世界奇觀 錯誤觀念還以為對的嗆人 笑死你可以說只慢跑30分鐘對消脂肪效率很低 但鬼扯說不能消脂肪??再來慢跑有人可以跑1小時以上 不能消脂肪???還是要凹說要重訓完再慢跑才能減脂?????
作者:
themost (最遠)
2020-06-01 09:13:00靠跑步減肥成功的比比皆是，不要自視重訓人就裝看不見啊