Re: [問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？ rizzo123 PTT批踢踢實業坊

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-06-27 09:30:04

我就練全身的，上班前先練
胸X3，三頭X2，中三角X1
六個動作各六組（後兩組沒力就遞減重量）
晚上睡前在練
背部X3，前三角X1，後三角X1，二頭X1
組數同上。
一週三天
在有腎臟病高血壓只能低蛋白，膝蓋又受傷不能有氧（休息日只能去公園快走10公里）
40歲大叔就是練身體健康的……

作者: THAO168 (一路發) 2020-06-27 09:40:00

腿沒練嗎？

作者: panda80911 2020-06-27 10:34:00

好奇一問，腎臟病代謝蛋白的功能不好，是無論肌肉的需求嗎？會因為肌肉的蛋白需求增高，而降低影響腎臟的比例嗎？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-06-27 11:56:00

膝蓋受傷更應該加強腿的力量吧

作者: mb670821501 (紙包雞) 2020-06-27 13:05:00

你腳不練膝蓋只會更容易受傷而已好嗎

作者: sunjason (jason) 2020-06-27 13:08:00

我膝蓋爬山受傷現在更加強腳部訓練重點幾乎都放在腳

作者: xiaoyao (改變) 2020-06-27 14:19:00

同意5樓用進廢退

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-27 14:23:00

打斷筋骨顛倒勇

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-06-27 17:25:00

你的全身只有上半嗎？

作者: csluling (Gino) 2020-06-29 14:36:00

可憐下半身不見了

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