小弟不懂訓練原則
我再練任何的單側訓練的邏輯是,左右兩側都做完力竭才叫做『完成１組』
比方說我先練做完右腳的保加利亞分腿蹲再練左腳的次數表現與先做左邊再坐右邊的
運動表現不一樣？
所以改成先做完左腳的３組，休息完後再做右腳的３組
這樣的安排妥不妥當？巨巨們可以分享一下小弟建議嗎？
可以多換，這次這樣，下次改另一種，不然久了身體會習慣
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2020-06-28 17:33:00花時間
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-28 18:10:00就都練 輪著練
作者:
xiaoyao (改變)
2020-06-28 18:56:00沒差啦，肌肉根本不知道你先練那一邊
作者:
JM01 (JM)
2020-06-28 20:21:00強邊要照做可訓練的次數，弱邊要次數跟強邊一樣，弱邊先練
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2020-06-28 20:33:00單邊會有更好的肌肥大效果
在萵苣量INBODY發現左右邊有失衡 現在也都做單邊為主了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-06-29 00:01:00單邊會比雙邊花兩倍時間
作者:
longya (嗯)
2020-06-29 08:19:00單邊感受度我自己練起來覺得比較好欸 但真的很花時間
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-06-29 14:18:00
左邊練完 右邊就休息好了阿
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-06-29 20:06:00
同樓上，左右輪流蠻省時間的
我自己覺得這樣感覺會中間間隔太久 之前聽一些wg巨巨說 左右輪肌肉充血的效果比較好 訓練也會比較有效率