常看很多人，說自己是練健康、練健力的，
結果體脂20幾30幾，
這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
館長這麼大隻，
FB上「減脂前」的的Inbody數據，
也才只有15.2%好嗎?
人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，
除非你是職業相撲選手，
否則一個有運動習慣的男人，
體脂至少要在20%以下好嗎?
就算你年紀很大，自我要求標準很低，
那頂多就是25%，不能再高了，
超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，
不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，
也不要在那邊逃避現實，
到處問人家或查資料:
有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
體脂會不會量不準?
啊你不會去照鏡子喔?
鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!
看到有個啤酒肚或游泳圈，
多半就是破25%不及格了~~~
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2020-06-30 12:38:00好
作者: ms19889120 (apple) 2020-06-30 12:41:00
好
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-06-30 12:42:00忠言逆耳
作者:
sumarai (Pawn)
2020-06-30 12:44:00忠實何粉
作者:
ahadears (.....)
2020-06-30 12:52:00先補血 你會被肥宅怒噓
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-06-30 12:53:00
好
作者:
HauLai (fever)
2020-06-30 12:54:00我就是個20幾%的肥子
作者: melo0426 (melo) 2020-06-30 13:10:00
中肯補血
作者:
ppc ( )
2020-06-30 13:13:00我就肥
作者:
howggyy (爹爹)
2020-06-30 13:17:00體脂不重要 重要的是向上適應 來樓下跟我一起念中軸
作者:
xiaoyao (改變)
2020-06-30 13:22:00醫哥 鍵盤健身幾年了呀
作者: TGLiu (貓貓) 2020-06-30 13:28:00
所以體脂超過20就不健康舉不重嗎
作者: EulerFormula (Euler) 2020-06-30 13:28:00
我就肥
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-06-30 13:29:00真的... 健身房幾個每次都說自己健力 體脂25 還以為自己
作者:
Huapohao (I'M 白木華)
2020-06-30 13:31:00所以體脂低就好健康好棒棒？
作者:
n180 (n180)
2020-06-30 13:47:00你會被胖子噓
嘻嘻 真的 要線條沒線條 要力量沒力量 整天說講數字嚇別人順便自慰 結果體重70 SBD不到100
作者:
alloc (韭菜)
2020-06-30 13:57:00我就胖啊
作者:
otakunan (長頸鹿媽媽)
2020-06-30 13:57:00我肥宅我驕傲
作者:
asas115999 (åˆæœ‰ä½ 的局了)
2020-06-30 14:00:00我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子，抱歉
作者: sixd (Bigpapi) 2020-06-30 14:07:00
所以呢？發這篇的用意？管好自己吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-06-30 14:07:00我就胖
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-06-30 14:17:00忠言逆耳 為啥你人這麼好
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2020-06-30 14:24:00中肯
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-06-30 14:25:00健力肥宅
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-06-30 14:30:00推，內臟脂肪是危險因子。幫補血
作者: miroase (Dasdas123) 2020-06-30 14:32:00
為什麼一定要有個標準 挑戰重量看自己進步很療育
作者:
kusos623 (退伍還好久)
2020-06-30 14:36:00我就胖
作者: lunping852 (tofu) 2020-06-30 14:40:00
又有你的局 放個身材照來笑笑
作者: nerdmode 2020-06-30 14:41:00
中肯 雖然我也還是胖子
作者:
foxs9 (moon river)
2020-06-30 14:53:00推 有人體脂高就推說是練健力 有夠好笑
作者:
GetMoney (GetMoney)
2020-06-30 14:55:00中軸穩定，那隻出力
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
2020-06-30 14:58:00健力肥宅真的很噁 全身一堆油
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2020-06-30 15:07:00吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步
作者: acheache (阿徹) 2020-06-30 15:10:00
我只推最後一句
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-06-30 15:15:00可以
作者:
ldr521 (毛衣)
2020-06-30 15:17:00哈哈哈哈哈哈哈
Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎 肥仔又在亂比喻
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2020-06-30 15:39:00一針見血
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-06-30 15:40:00中肢發射 四肢乏力遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美
作者:
ddnn313 (智っぴ)
2020-06-30 16:04:00我有游泳圈我24% XDDDD
作者:
leexkof (阿克)
2020-06-30 16:38:00人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?
第一段是在說：體脂20以上不能練健力？必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？
作者:
X5522 (貧窮男)
2020-06-30 17:06:00何立安博士不健康？
練健美或練健力只是說明一個方向、目標。我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-06-30 17:16:00關你屁事
作者:
epili 2020-06-30 17:27:00一堆肥宅崩潰囉xD
作者:
BDDD (BDDD)
2020-06-30 17:36:00玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的真的 噁噁噁
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-06-30 17:38:00版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎
好了啦 被戳到氣噗璞的 氣到不行 嘻嘻XDDDDDDD
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-06-30 17:46:00id
作者:
mimiyu (緋緋)
2020-06-30 18:00:00抱歉，我練不健康的
館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高 力量也超大 原來這樣不算健力==
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-06-30 18:26:00
健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少
作者:
kurtppt (theone)
2020-06-30 19:02:00對不起..
作者: James102211 (James102211) 2020-06-30 19:11:00
為什麼要比賽臥推啊？
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-06-30 19:19:00推
作者:
ahadears (.....)
2020-06-30 19:22:00笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援醒醒吧 人家三項500+你只有150
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-06-30 19:26:00忍術你推多少之術
作者:
Wall62 2020-06-30 19:30:00嗆屁嗆
難得同意阿 一堆胖子推不重就說自己健力阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯然後如果被說胖就會回說我練健力的 體脂不重要你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-06-30 19:35:00看起來大家都會通靈 看帳號就知道別人肥宅舉很輕
因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？
你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注還好嗎
啊所以一堆胖子 自以為很厲害 出了健身房一樣被笑啦 嘻嘻難怪這裡對“腹肌”這麼敏感 只要提到就森七七 因為自己練不出來
作者:
ccloudd (Go5566oD)
2020-06-30 19:45:00中出穩定 四肢發青
作者:
chrira (以馬內利)
2020-06-30 20:08:00我了解
作者:
kairi ( )
2020-06-30 20:10:00拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有體重同級？
自己把這篇文章重看一遍吧！你有看懂這篇文章在講什麼嗎？
作者: chinya51 2020-06-30 20:16:00
4
作者:
burza (:D)
2020-06-30 20:24:00腹肌真的是最重要的xd 很多人的死穴阿，當然敏感
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2020-06-30 20:25:00洗出信眾了
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-06-30 20:27:00
釣好多建力深蹲肥宅
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-06-30 20:39:00洗文章洗不夠？
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-06-30 20:39:00看標題以為是安全愛 結果點進來還真的是
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-06-30 20:40:00我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠軍等級
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-06-30 22:00:00說到館長 體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-06-30 22:07:00沒意義的對話
作者: ewing1 (阿Q精神) 2020-06-30 22:10:00
中肯
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-06-30 22:22:00生長激素導致
作者:
BIBI017 (BI)
2020-06-30 22:26:00開心就好 胖了一點又關你屁事
作者: b0000brian 2020-06-30 22:39:00
健康吃，開心運動。不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人生就問心無愧了
健身房真的有一些自以為蹲得很重 卻蹲不下去的肥宅然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的
然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過
作者:
fz6s (Biker)
2020-07-01 00:50:00釣出好多中軸穩定，四肢無力系
作者:
filet (無力中)
2020-07-01 01:01:00ez貼的那三位原本不帥啊
作者:
xiaoyao (改變)
2020-07-01 01:10:00輔大臥推無裝男 昕澤 比較帥一點
作者:
filet (無力中)
2020-07-01 01:32:00那位真心強
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-07-01 03:22:00無聊~引戰失敗
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-07-01 06:56:00
中肯 天才小釣手
作者:
MONKEYGO (超級喜歡川崎宗則)
2020-07-01 07:38:00中肯 釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房肥宅肥宅
作者: ptah180 (布達) 2020-07-01 08:02:00
有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊
作者: elmo0155 (拉麵) 2020-07-01 08:42:00
樓上肥宅崩潰
作者:
TryUd (Lakers Go!)
2020-07-01 08:42:00體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋壞去逆？
作者: annaxuan (關於我愛妳) 2020-07-01 09:47:00
陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦 不管怎麼胖都還是比仇女好
作者: Zoombb 2020-07-01 10:14:00
嗆夠了沒QQ
作者:
iuo (iuo)
2020-07-01 10:18:00不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出來。就只是一篇吠文這跟指著一個人罵 死窮鬼別再自欺欺人了 還不是一樣
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-07-01 10:21:00
全身都是傷你說練健康= =
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-07-01 10:37:00中肯給推
作者: fish10241 (绯火) 2020-07-01 11:03:00
我40我驕傲，我就胖
作者:
Arnol (還是太淺了)
2020-07-01 11:10:00我練不健康的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-07-01 12:03:00就說廢文洗久了也會有粉絲 以後大概選版主了吧
作者:
WWIII (東邪西毒)
2020-07-01 12:35:00讚 好文
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-07-01 13:28:00%=比例....館長的15%脂肪質量 可能大於你 30%脂肪質量
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2020-07-01 13:32:00
忠言逆耳
作者:
h821231 (bombshow)
2020-07-01 13:51:00補血
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-01 13:53:00
你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
作者:
ztex0801919 (When Dream coming real)
2020-07-01 15:26:00實話給推
我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧
作者:
HYDE1986 (足球就是我的呼吸)
2020-07-01 16:32:00陽明醫哥難得中肯耶
這種胖子幾乎都是裝備哥 一定要滿身SBD 連出健身房也是要穿健力相關的牌子 不然別人會當他們是一般的胖子 殊不知就算這樣一樣被笑是死胖子 嘻嘻 可憐哪
作者:
burza (:D)
2020-07-01 19:08:00笑死，熱烈迴響欸..
作者:
akai0928 (so what)
2020-07-01 21:56:00你住海邊逆，我肥我驕傲
作者:
kogreece (Kenji Black)
2020-07-02 00:50:00超過20真的廢
作者:
f860506 (Vindex )
2020-07-02 01:48:00體脂低就叫健康？
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-07-02 09:32:00安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質
作者:
TryUd (Lakers Go!)
2020-07-02 09:33:00有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您
作者:
funster (跳起來!)
2020-07-02 13:28:00實話讚讚 我就胖!YA
作者: adata5678 (xd) 2020-07-02 16:58:00
中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧
作者:
scott112 (scott)
2020-07-02 17:20:00ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎
作者: howard840531 2020-07-02 18:22:00
U文 ☺
作者:
meshit (海海)
2020-07-02 21:28:00嗚嗚嗚嗚我就爛
作者: liclin1220 (木木雨) 2020-07-03 13:35:00
真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦
看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，有些人邏輯真的堪憂
作者: s7598261 (阿維) 2020-07-07 06:40:00
肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈
作者:
u4fu6 (青青草地綠是我爸的媽媽 )
2020-07-08 23:20:00我就胖 QQ 換個方式想想還好還有E奶（自我安慰
作者:
Boyzo (Boyzo)
2020-07-12 20:16:00不好意思請問三相多少可以稱作練健力 真心求問紅明顯