作者:
k90209 (k90209)
2020-07-01 13:15:47以前聽版上巨巨說
肌肉會消耗比較多熱量
所以練出肌肉後 隨時隨地都在減脂
連睡覺也在消耗脂肪
所以專注重訓就好 特別要練腿
肌肉大了 體脂就會低了
可是我覺得我練壯了
肚子也跟著大了
健身房也很多自稱健力的肥宅
看起來像肌肉包肥肉
莫非版上巨巨騙人？
有八卦嗎？
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-07-01 13:23:00增肌主訓練 減脂主飲食
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-01 13:27:00假議題吧 之前看史考特有說你拼死增加10公斤肌肉 頂多幫你每天多消耗半碗飯的熱量而已 還是要以飲食控制為主
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-07-01 13:55:00不想有氧運動不想調整飲食的天才說法啊。我等著被噓了
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-07-01 14:12:00腹肌是在廚房練出來的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-07-01 14:38:00除非你練到跟卡特一樣等級XD可以google卡特的一天，睡前280磅睡醒271磅，不吃東西就是熱量赤字
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-07-01 14:46:00睡一覺少4公斤 是少了啥?
作者:
BUMAS (中年人)
2020-07-01 14:46:00是真的，前提是你不吃東西
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-07-01 15:13:00其實是話術
訓練永遠趕不上飲食，你看那些健身網紅身材健美的，飲食一定有控制
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-07-01 17:42:00
感覺壯了未必真的壯了，嘻嘻
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2020-07-01 18:09:00沒肌肉睡覺也會消耗脂肪啊幹
作者: ken812025 (右名) 2020-07-01 18:32:00
每天半碗很爽阿
作者:
wuheroin (我有女友你沒有)
2020-07-01 18:35:00增肌增加熱量消耗根本超級幹話
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-01 18:50:00練太壯之後不能睡太久，不然會睡到餓死
作者: jeff007 (000) 2020-07-01 19:04:00
一看到有氧，中軸發力粉怒噓了
作者:
Jeter (丁eter)
2020-07-01 19:06:00人只要有呼吸就會消耗熱量就在減脂 給你參考
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-07-01 19:15:00那是萵苣業務的推銷話術啦
作者:
kurtppt (theone)
2020-07-01 20:11:00一樓正解，當兵我連站哨都在睡
作者:
ppc ( )
2020-07-01 22:24:00飲食一定要控制啦
作者:
ahadears (.....)
2020-07-01 23:04:00好啦 一樣重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基礎代謝量比肥油高很多 但是但是但是 大概就是你少吃兩口飯的熱量而已
作者:
VIATOR (阿布拉卡達不拉)
2020-07-02 00:10:00有影響，但影響很有限，不如吃少一點來得實際
作者:
chasegirl (chasegirl)
2020-07-02 08:15:00一堆人說腹肌不用練，瘦下來就有了，但沒見幾個有在控制飲食
作者:
DWR (羅傑)
2020-07-02 11:31:00睡一覺少的重量很多都是水分拉 一般人八小時沒吃東西沒喝水你體內的水分大概就流失0.5公斤以上了