※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: 常看很多人，說自己是練健康、練健力的，
: 結果體脂20幾30幾，
: 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
: 館長這麼大隻，
: FB上「減脂前」的的Inbody數據，
: 也才只有15.2%好嗎?
: 人家這個才叫練健康、練健力的。
: 所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，
: 除非你是職業相撲選手，
: 否則一個有運動習慣的男人，
: 體脂至少要在20%以下好嗎?
: 就算你年紀很大，自我要求標準很低，
: 那頂多就是25%，不能再高了，
: 超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，
: 不要再用我練健力的安慰自己。
: 還有量完體脂以後，
: 也不要在那邊逃避現實，
: 到處問人家或查資料:
: 有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
: 體脂會不會量不準?
: 啊你不會去照鏡子喔?
: 鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!
: 看到有個啤酒肚或游泳圈，
: 多半就是破25%不及格了~~~
講到練健康的，我有個疑問
大部分的胖子都是因為吃太多動太少造成脂肪過度累積
而安全愛的結論，胖子就是不健康
根據史考特醫生的說法（有研究佐證）
造成胖子不健康的主要原因是內臟脂肪
皮下脂肪反而沒什麼影響
這也是為什麼胖子去抽脂後不會變比較健康的原因，因為抽脂只能抽掉皮下脂肪
然而，相較之下，內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動來減去
所以有沒有可能，一個健力肥宅，運動量超大，東西也吃超多
結果變成皮下脂肪很高，但內臟脂肪因為大量運動的關係非常低，結果其實還滿健康的？
畢竟常常看到有些瘦子因為天生吃不胖，所以也不怎麼運動，不過身體卻不怎麼健康，而
原因是內臟脂肪太高
如果有個胖子雖然皮下脂肪高，但內臟脂肪卻很低，會比起上例中的瘦子還健康嗎？
還是安全愛根本沒想那麼多，想嘴胖子而已？

他忠實何粉現在還有忠實傑粉

記得男性是容易儲存內臟脂肪的 女生是皮下所以健力肥宅很大可能是內臟脂肪高 皮下低 有錯指正

一直在猜到底“安全愛”是啥小，為何你一直提，後來才發現是原Po暱稱

肚子大啊 你看健力選手皮膚是蠻緊實的但肚子都很大如果是"真"肥宅 就是皮下脂肪高 內臟脂肪也高

直接去體檢就知道了啦 我是不太相信有很健康的健力肥宅難道脂肪看到練健力就囤積不到內臟去了？

內臟脂肪靠飲食好像也減滿快的

去年4月超音波中重度脂肪肝,96kg11月開始認真健身 今年6月超音波 技師跟我說我沒有脂肪肝當時83kg身高174 體脂20出頭ㄅ

https://youtu.be/Zpw34Mqe_AA你說的是這篇？但沒說內臟脂肪更容易消耗

內臟脂肪更容易消耗的是其他地方查的資料

男生容易累積內臟脂肪！你看到大肚子的都是....所以肥宅快有氧吧

9成以上胖子都內臟高 皮下也高啦你說健康胖子那肯定有 但是健康瘦子比健康胖子多太多了

不知何老師內臟脂肪和血壓多少 如果都正常那我還不買爆三餐不忌口的健力肥宅 吃肌酸 preworkout,這血壓長久以來不知道對腎臟會多傷

機率問題，腰圍太粗就"比較容易"有代謝問題職業相撲運動量力量夠大了吧，均壽之前報導說不足60歲當然也有特例，但是特例之所以為特例就是因為不常出現

不忌口的人吃肌酸跟preworkout會傷腎？

一堆....高體重的 血壓高的嚇人 真的是自己在騙自己

我33歲使用了5年的肌酸、訓前、偶爾的止痛藥跟肌鬆。上個月抽血的結果，肝、腎指數稍微超標（大概多個2～5左右）醫生表示無大礙，但建議我沒必要少吃就是XD題外話，我不忌口雞排吃爽爽的結論是膽固醇220..QQ

他就是拿大眾容易直接相信的傳統認知在嘴人而已 但實際上他的立論有很多都沒有足夠的科學根據去支撐在古代 這種人就是負責傳教的 因為講話自信十足而且內容順應常人直覺所以容易獲得群眾的支持 在當代則容易成為民意代表或社群的意見領袖

所以血壓血脂正常，無論胖瘦都差？

健康的海豹

健康的海豹

我減內臟脂肪減得比皮下辛苦 慘

內臟脂肪比較難減好嗎...前提就錯了結論就不用說了我減了7%體脂 內臟脂肪幾乎不變 人明顯變瘦 應該是全減皮下脂肪去了 所以根本沒有健康的健力肥宅

我胖的時候減脂還會內脂體脂一起掉，到後來減體脂5%內脂0.5%都不會減

健康的海豹阿