因有住在山上的老人家，行動不方便，開車也無法上去。
所以最近小弟我想要訓練扛200斤的物資走10里的山路，想問各位巨巨們，我該加強哪些
肌群的訓練呢？？還有有需要加強有氧的訓練嗎？？
除了農夫走路外，還有其他的訓練方式嗎？？
有推薦的補品，來加強運動表現嗎？？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-07-13 12:39:00昨天的健人蓋伊剛好做這主題 XDDDDDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-13 12:40:00姓習可以力大無窮。
作者:
vastwu (流)
2020-07-13 12:40:002F 原PO很明顯就是沒梗拿蓋伊影片來抄的還看不出來
作者: milkyway168 (雲河) 2020-07-13 12:43:00
挑扁擔有技術的，跟巨不巨還好！
作者:
KSWang (BearrightandTurnright)
2020-07-13 12:56:00無聊 人家都拍好影片了 自以為有梗
作者:
g870043 (阿草)
2020-07-13 12:59:00很硬
作者:
Mozai (末仔)
2020-07-13 13:04:00問習大大
超唬爛的 山路還比擎天崗顛簸 不愧是愛唬爛的中國人
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-13 13:14:00
上禮拜不是還有扛230公斤走山路的台灣原住民嗎 = =
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-13 13:16:00洗廢文...
作者: Harrison1814 2020-07-13 13:36:00
去問習維尼
作者: GGdong (GGdong) 2020-07-13 13:36:00
先信黨
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-07-13 13:37:00230公斤那個不是一個人扛，是全族人去扛
作者: jenkl 2020-07-13 13:46:00
除了習大大不知世上有無其他強人辦得到
作者:
s410294 (暖囊)
2020-07-13 13:57:00他辦得到 所以他才是人中之龍
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2020-07-13 14:00:00230的也不是用扁擔
作者:
tengsan (大堂小軒)
2020-07-13 14:05:00蓋伊的影面最後有抓到訣竅，要趁重量往上彈時踏步前進，結果波波就把扁擔給揹斷了，沒機會試
作者:
man30cm (堅持)
2020-07-13 14:11:00蓋伊那集，真農夫走路訓練。
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-13 14:27:00扛二百斤是體力問題 不換肩是腦力問題
作者:
gp03dan (HouseKing)
2020-07-13 14:42:00昨天一看到新片就笑翻，完了完了三健客不能去香港了
作者:
Fedorov ( )
2020-07-13 14:57:00十里山路不換肩（X)唬爛不打草稿(o)
作者:
mballen (柄柄)
2020-07-13 14:58:00先把自己當智障才不換肩
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-07-13 15:24:00我習大大天生神力不行麼
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2020-07-13 15:40:00單純的2樓...
習包子天生神力扛兩百斤是能力問題 不換肩是智商問題
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-07-13 16:47:00習皇說可以就是可以 你們這些人通通抓去再教育
作者:
ketter (挖西林老背)
2020-07-13 17:29:00首先要訓練嘴砲的能力 訓練完扛兩百哩也不是問題
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2020-07-13 17:46:00
看過虯髯客傳就知道皇帝有超能力阿
作者:
ziso (ziso)
2020-07-13 18:10:00扁擔就是扁擔吧..一般哪有在分等級的 掛一百公斤在那晃多好的扁擔都會斷啦..除非你用別的材質還是習大大的扁擔+9 比較堅固?
舉頭三尺有神明 都會應驗的 不要幹這種事 小心你今天鬧得歡 明天通通拉清單
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣) 2020-07-13 19:26:00
這樣會練太壯
作者: GGdong (GGdong) 2020-07-13 19:48:00
我還真不知道扁擔有分等級的，麻煩知道的提供一下好嗎？
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-13 19:53:00
去十里坡練成劍神就好了
護航的中國人都說健身房出來的不行 外強中乾 不如吃苦耐勞鍛鍊出來的農民工
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2020-07-13 21:41:00中國太極宗師還誇口打敗過歐洲ㄟ姆ㄟ姆ㄟ冠軍呢
作者:
ellis5566 (艾莉絲)
2020-07-13 21:56:00笑死某樓把共產黨當神明 這裡也有五毛歐
作者:
gp03dan (HouseKing)
2020-07-14 00:51:00身為天選之人，有一支千年寒鐵精煉而成的扁擔也是合情合理的
作者:
GimO (Gimo)
2020-07-14 01:02:00波波超好笑
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-07-14 06:33:00影片裡繩子比較不行吧 放太長 光晃就浪費很多力了
作者:
HercuLiz (我要閃人啦)
2020-07-14 13:09:00扁擔怎麼會沒有分等級，敢說全世界的同材質的扁擔承重都是一樣？
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2020-07-14 17:28:00領導人肌力直接+500%
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2020-07-14 20:16:00之前好像有看過專門搬瓦斯上下山的工作。
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2020-07-15 12:14:00先去中國加入共產黨
作者:
fz6s (Biker)
2020-07-15 12:41:00廢文充版面