上上禮拜因為要工作關係去做勞工體檢
隔天結果出來我的腎素球53.8低於標準60
肌酸酐1.6高於標準0.6~1.3
還檢測出有尿蛋白
檢驗師叫我快去看腎臟科
在腎臟科重測腎功能時腎速球已經在63
肌酸酐降到1.4x(與體檢隔一天)
尿蛋白也沒有了
我跟醫生說體檢當天和前一天我都有重訓
醫生說這是練太兇導致有橫紋肌溶解的現象
於是在醫生建議下訓練量直接砍半
兩個禮拜後再來測
肌酸酐降到1.37，腎素球66.2
有慢慢好轉的跡象，一個月後再去測測看
是說，原本把自己操到力揭或是快吐
的習慣得真的改掉，不然腎受損不是開玩笑
原本也不知道自己的體質不適合這樣訓練
不體檢一下還真的會一直持續下去
畢竟健身是要身體更健康而不是讓身體壞掉
想問各位版友有沒有碰過一樣的情況?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-15 18:31:00橫紋肌溶解 很傷
作者:
jior (大J)
2020-07-15 18:36:00我覺得這不是體質問題吧，是有強迫症XDD
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-07-15 18:40:00我也是練到稍微有橫紋肌溶解的現象就會痛風肌肉被分解後會產生大量尿酸，即使我腎功能都正常也代謝不完 所以現在都不能運動太激烈
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-15 18:42:00水喝太少吧之前另一個板有看過上來發問，說上了飛輪課尿尿可樂色怎麼辦
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-07-15 18:48:00這是m吧..
作者:
ssiou (科科~~)
2020-07-15 19:14:00有時候練腿會有"壞掉了"的感覺，看你這篇有點怕怕的
@ssiou 對，我體檢前一天是練背+退，感覺快壞掉了@flynn 並沒有
沒體檢之前也以為自己是健康寶寶，體檢後腎絲球過濾率為50%確診腎臟病不過我不是操太兇而是遺傳性糖尿病+高血壓導致目前還是維持重訓習慣，只是是低蛋白飲食（休息日直接吃素），每天至少四千cc水，作息要正常定時吃藥另外好奇的是，原Po腎絲球過濾率為6X%的話，還會吃高蛋白乳清嗎（醫生說至少要80%以上才建議高蛋白重訓）
作者:
guitarlee (guitarlee)
2020-07-15 20:36:00還有這種問題阿
作者:
xietwtw (noah)
2020-07-15 20:58:00怎樣才算沒有操太兇
@xietwtw 好問題 我也不知道，反正我是先減量
作者:
Abre (任愉悅)
2020-07-15 21:56:00你練多久了(?)
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-07-15 22:18:00想太多Zzz
意志力可以練到橫紋肌溶解……你也算是有健美天分了……
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2020-07-15 23:03:00很好奇練到這種地步的成果
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-07-15 23:04:00
在中醫觀點過度勞累94傷腎氣
你要先搞清楚指標跟原理吧肌酸酐是指標，但同時受到其他因素影響，其他因素不見得會傷腎，但會影響指標。當因素消失後指標回歸正常。尿蛋白跟醫師警告橫紋肌溶解那就是真的會傷腎的，要注意一下是否真的橫紋肌溶解，要是真的你肌肉也練不起來你之前有吃肌酸嗎
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2020-07-15 23:36:00可以PO一下你一週的課表嗎?
作者:
emip (遇到瘋狗)
2020-07-15 23:59:00印象中以前練一練隔天體檢也是尿蛋白 超北爛
作者: kevin926 2020-07-16 00:14:00
練到快吐 就有點過頭了
作者:
wuch506 (Irow)
2020-07-16 01:22:00橫紋肌溶解不是肌肉分解產生尿酸的關係 是因為血紅蛋白的分解出來的顆粒太大 沒辦法通過卡在腎臟
去年中二頭練到橫紋肌溶解，不過人在國外，3週後才回國，之後也沒針對這個看醫生，看完這篇覺得毛毛的，最近還是去體檢一下
作者:
sumton (CHCH)
2020-07-16 08:50:00體檢前1～2天不要劇烈運動，會影響數值是真的
作者: ronanjian (Ronan) 2020-07-16 10:39:00
健檢前重訓那指數就會噴高+1 可是就也一直這樣練也還
作者:
Linerange (Linerange)
2020-07-16 11:11:00egfr剩五十幾就快要接近洗腎了耶
作者:
damn7 (damn7)
2020-07-16 11:23:00背腿一天？ 練完腿就快累死了還有辦法練背嗎？？
作者:
DWR (羅傑)
2020-07-16 11:48:00什麼運動都一樣拉 不用扯健身還是其他 過量就是有危險
作者:
sumton (CHCH)
2020-07-16 12:14:00健身本身是健康的，但貴版通常都討論健力健美這種專項運動，那當然會是傷身那些說自己練身體健康的90%都當自己是健美選手在操
作者:
roii (米羅無相機)
2020-07-16 12:25:00同意樓上，很多人練健康的意思=練健美
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-16 12:44:00
還好我都是練爽的
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-07-16 13:26:00還好我都佛系健身== 大哥 你好猛
作者:
sulaman (吃拉麵)
2020-07-16 13:28:00練到橫紋肌溶解？
作者:
ohboom (ohboom)
2020-07-16 13:36:00等等 徒手的強度可以練到這樣嗎？
作者: wetland (dox) 2020-07-16 13:45:00
有相關的先天遺傳疾病？
分享一下二頭橫紋肌溶解過程。練完當下只覺得很酸有點痛，肌肉僵硬。回房間第一泡尿就是深褐色，可樂尿維持了近一周吧，之後尿液開始變淡，但還是比正常深。同時肌肉僵硬緊繃，手臂無法完全伸直，硬要伸直會超級痛，那時因為跟朋友還有家人出國旅遊，也沒找醫生，忍快3周回台，這中間能做的只有多喝水，喝到尿不要太深色。回台後肌肉僵硬好了，但是二頭整個軟掉，用力也不會硬，力量掉超過一半，臂圍剩14吋，10kg彎舉不到3下。更悲催的是，橫紋肌溶解同時還得了屈公病，發燒出疹全身癢還要頂住跟團跑快3周。
那幾周真的快掛了，不過現在二頭又練回來了，朝17吋邁進
徒手練都這樣~進健身房還得了!!兄弟~遺傳關係沒辦法~但要多傾聽身體的聲音
作者: beauty41 (lee) 2020-07-17 07:03:00
+1
作者:
cawba (.)
2020-07-17 09:21:00我有在吃乳清+肌酸 測出來數值也跟你差不多 醫生立刻要我去掛腎臟專科 然後立刻掛了亞東 這中間一個禮拜沒喝乳清肌酸數值馬上降很多 醫生說那你就三個月都不要吃再來驗驗看 三個月後再去驗數值就正常了 所以有喝乳清基酸的很有可能會有腎臟病的假象 並不是腎臟真的有病
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-07-17 13:28:00
那是你不會練
作者:
ahadears (.....)
2020-07-18 18:00:00你水喝太少 一天要3000+