[問題] 下盤很弱會出事嗎？ c27932589 PTT批踢踢實業坊

[問題] 下盤很弱會出事嗎？

作者: c27932589 (bloodyblues) 2020-07-15 14:58:49

我目前接觸重訓快四個月體重72kg
三項成績是臥推70kg/硬舉100kg/深蹲70kg
朋友說我腿太弱上下差太多會受傷
要我上半身先維持就好專注在練下盤
雖然我每次腿日都很認真，但因為剛接觸時腿就比其他部位弱很多，所以一直追不上
板上巨巨遇到這種狀況會先停練上半身嗎

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-07-15 15:05:00

為什要停練上半身還是繼續

作者: sea141224 (零點二五) 2020-07-15 15:21:00

肯定會受傷，但傷的是你朋友的自尊心

作者: BUMAS (中年人) 2020-07-15 15:23:00

當然是都練阿..你練腿也是要休息的吧

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-15 15:25:00

不會出事，愛穿海灘褲不練腿的多的是。

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-15 15:35:00

沒必要停練上半身阿難道你練完腿隔天腿不用休息?

作者: gumgumex (gumgum) 2020-07-15 15:39:00

不會怎樣

作者: ken812025 (右名) 2020-07-15 15:41:00

不會出事我只覺得比例跑掉的話很怪

作者: DWR (羅傑) 2020-07-15 15:50:00

不會出事腿訓練比例拉高就好了

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2020-07-15 15:51:00

不會怎樣會被其他巨巨笑而已

作者: loloool (小血) 2020-07-15 15:59:00

其實練腿的cp值最高

作者: leolkkcs8251 (ogccu) 2020-07-15 16:06:00

握推跟深蹲一樣頗厲害的xd

作者: Yueshei (Yueshei) 2020-07-15 16:12:00

覺得你上半身繼續保持，但下半身再更加強就好了

作者: Londown (冬野) 2020-07-15 16:18:00

請問練腿的cp值最高的原因是什麼呢？

作者: aggressorX (阿沖) 2020-07-15 16:18:00

穿短褲也看不到大腿啊沒差啦

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2020-07-15 16:22:00

弱兩腳軟三腳唉

作者: skykenny611 (阿透) 2020-07-15 16:22:00

都繼續練，訓練過程中多注意動作調整

作者: ssabjm 2020-07-15 16:30:00

妹子只看有沒有六塊肌

作者: epili 2020-07-15 16:31:00

中軸穩定，四支發力

作者: helloman (.......................) 2020-07-15 17:11:00

我之前臥推甚至比深蹲還重一些，不練腿是因為練了打球很痛苦。

作者: jior (大J) 2020-07-15 17:18:00

人家是叫你維持上半身又沒叫你停練，要煩惱的都是卡關強度上不去，你還怕上肢太強要停練？

作者: Jiummay (Jim Lin) 2020-07-15 17:58:00

有在打籃球的話才更需要練下半身吧...

作者: aa7520tw (賴冠) 2020-07-15 18:08:00

就選一天讓上半身完全休息，就只練腿

作者: qazxc312 (肥肥) 2020-07-15 18:08:00

一般人沒在重訓深蹲也蹲不到70的他們有很常受傷嗎？

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-07-15 18:21:00

我跟你完全相反臥推只有50 硬舉180

作者: FlynnZhang (●—●) 2020-07-15 19:21:00

出事了阿北

作者: aa24225085 (小外野手) 2020-07-15 23:07:00

有差嗎，街健跟健體不練腿的大有人在，會出啥事嗎？

作者: yeahwazzup (RAY) 2020-07-15 23:07:00

初四了阿北

作者: cartier0207 (K_Guo) 2020-07-15 23:19:00

還是很多上半巨巨下半GG的人啊沒事啦

作者: ro123eo (魯宏) 2020-07-15 23:25:00

去WG也看過很多只練腿或只練胸的沒要比賽的話真的是自己開心就好

作者: adaplant (阿達不累) 2020-07-16 09:26:00

四個月..... 你煩惱得太早了... -_-

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2020-07-27 03:26:00

我180cm75kg,臥推125,深蹲120,完全沒練腿

繼續閱讀

[心得] Mike Mentzer - 高強度訓練(二)Abre 轉讓游泳課程sushihunk [贈送] Myprotein原味乳清250g (已送出)chennovel [贈送] ON金牌香草口味（暫贈出）MichaelLung [閒聊] 健身工廠中和廠集體性騷擾女教練tiamo123654 [問題] 運動傷害（肩膀）推薦診所jarnes [問題] 深蹲和臥推要怎麼練到力竭？Bz5566 [徵求] 徵人一起辦MAX健身俱樂部中正店會員qu3899 [閒聊] 餐飲業健身yhes60404 [問題] 尋找格鬥適合的重訓舊文章karate2007