作者:
c27932589 (bloodyblues)
2020-07-15 14:58:49我目前接觸重訓快四個月 體重72kg
三項成績是臥推70kg/硬舉100kg/深蹲70kg
朋友說我腿太弱上下差太多會受傷
要我上半身先維持就好專注在練下盤
雖然我每次腿日都很認真，但因為剛接觸時腿就比其他部位弱很多，所以一直追不上
板上巨巨遇到這種狀況會先停練上半身嗎
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-15 15:05:00為什要停練 上半身還是繼續
作者:
BUMAS (中年人)
2020-07-15 15:23:00當然是都練阿..你練腿也是要休息的吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-15 15:25:00不會出事，愛穿海灘褲不練腿的多的是。
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-15 15:35:00沒必要停練上半身阿 難道你練完腿 隔天腿不用休息?
作者:
gumgumex (gumgum)
2020-07-15 15:39:00不會怎樣
作者: ken812025 (右名) 2020-07-15 15:41:00
不會出事 我只覺得比例跑掉的話很怪
作者:
DWR (羅傑)
2020-07-15 15:50:00不會出事 腿訓練比例拉高就好了
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-07-15 15:51:00不會怎樣 會被其他巨巨笑而已
作者:
loloool (小血)
2020-07-15 15:59:00其實練腿的cp值最高
作者:
Yueshei (Yueshei)
2020-07-15 16:12:00覺得你上半身繼續保持，但下半身再更加強就好了
作者:
Londown (冬野)
2020-07-15 16:18:00請問練腿的cp值最高的原因是什麼呢？
作者:
ssabjm 2020-07-15 16:30:00妹子只看有沒有六塊肌
作者:
epili 2020-07-15 16:31:00中軸穩定，四支發力
作者:
helloman (.......................)
2020-07-15 17:11:00我之前臥推甚至比深蹲還重一些，不練腿是因為練了打球很痛苦。
作者:
jior (大J)
2020-07-15 17:18:00人家是叫你維持上半身又沒叫你停練，要煩惱的都是卡關強度上不去，你還怕上肢太強要停練？
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-07-15 17:58:00有在打籃球的話才更需要練下半身吧...
一般人沒在重訓深蹲也蹲不到70的他們有很常受傷嗎？
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-07-15 18:21:00我跟你完全相反 臥推只有50 硬舉180
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-07-15 23:25:00去WG也看過很多只練腿或只練胸的 沒要比賽的話 真的是自己開心就好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-16 09:26:00四個月..... 你煩惱得太早了... -_-
我180cm75kg,臥推125,深蹲120,完全沒練腿