[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10% zzxxzz PTT批踢踢實業坊

[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%

作者: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2020-08-03 01:41:18

https://m.youtube.com/watch?v=pxvitOgTGaI
看他們做的肩推重量插三個槓片就挨爸叫母
藥頭45度腿推放20公斤就快掛了，
後面拍到上面掛200公斤不知有沒有推動。
教練做400多公斤6下不知道深蹲的話蹲多少?
一開始看以為不可能做到3個月10%體脂
最後還真的做到了!
身為體脂26~29%肥宅曾經深蹲PB190kg但體脂OMRON最低只看過23.6%
不知他們能這麼厲害三個月成功降到10%是不是靠
穿風衣戴口罩做滑步機
穿風衣戴口罩做滑步機
跟每餐只吃水煮的效果?

作者: wccw010034 (斃蚊祖師) 2020-08-03 02:50:00

就跟丟去非洲差不多意思

作者: Abre (任愉悅) 2020-08-03 02:50:00

脂肪跟肌肉都一起練掉了(?)

作者: kuninaka 2020-08-03 05:48:00

這跟重量有什麼關聯？有氧做很多加上脫水也可以吧

作者: boy1031 (澤澤) 2020-08-03 06:33:00

他一開始就說不要命（物理，如果這樣的話還不是太難啊，頂多內分泌失調去幾次醫院就解決了

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-08-03 08:25:00

484想要釣魚？

作者: aidenlarse (Q沈) 2020-08-03 08:40:00

跟DISCOVER荒野21天差不多吧? 有餓有差

作者: ketter (挖西林老背) 2020-08-03 11:40:00

同樣都有運動的話飲食就是重點

作者: seedk869 (SoJin+HyeRi) 2020-08-03 11:56:00

也沒肌肉都燒光了

作者: alwang (暱稱回來吧) 2020-08-03 17:23:00

脂肪跟影片一起消失了

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2020-08-03 17:36:00

影片消失了

作者: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2020-08-03 19:18:00

奶妹乳溝露太多被思想審查已編輯

作者: DanBlack (Dan Black) 2020-08-03 20:31:00

https://youtu.be/kYwMJ5TFrro

作者: fresheye (fresh) 2020-08-03 23:52:00

可是要投那張inbody肌肉量好像有34多欸

作者: anotherlife (barney) 2020-08-04 09:18:00

有看到覺得超神就算肌肉一起掉也超屌

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2020-08-04 10:52:00

停格看，肌肉量34.4，在表上剛好落在高的區間

作者: r0ck123 (r0ck) 2020-08-04 19:08:00

除了基因外就肥宅管不住嘴只好拿深蹲重量來安慰自己

作者: ahadears (.....) 2020-08-04 23:23:00

基因？？？？？人類是不太可能的誰敢這麼說就一定是詐欺

作者: pxndx (Poppyjungle) 2020-08-05 11:47:00

肥宅不吃不喝也辦不到

作者: qweqwe0518 (xuchenwei) 2020-08-06 02:57:00

我之前分手的時候，一個半月，剪了18公斤，體脂26掉到10%，肌肉量還上升，看努力程度吧https://i.imgur.com/1oQScv4.jpg

作者: World888 (世界叭叭叭) 2020-08-07 15:13:00

帶妹練沒意見但那個腿推膝蓋堪憂啊...

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