有啦
其實我也有這個問題
小弟目前三項如下
S:200
B:120
D:240
BW:85
臥推只有硬舉的一半真是嚇死我
但後來我去找教練之後
他跟我說我的背跟胸不差
臥推上不去不是因為肩膀還是三頭太弱
而是因為沒有善用leg drive 核心也沒穩固
所以單純靠上半身的力量不夠且不穩
（於是我最近都在改姿勢QQ）
如果你覺得你的臥推太爛
看要不要去找個教練
搞不好可以發現你臥推上不去的原因
就這樣：）
哇這三項數字跟我以前幾乎一模一樣XD 不過我的狀況是下肢肌肉量比上肢多很多 所以沒辦法
巨獸級 大大能上個身材圖嗎? 想知道這個等級的身材
作者:
jsulut (哈哈哈)
2020-08-04 04:11:00如果你臥推跟硬舉重量一樣才嚇死人
臥推跟你一樣 但是我深蹲硬舉才130跟140 差距真大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-04 14:04:00初學入門進階優秀精英大師怪物傳說，大概就優秀等級吧！
作者:
filet (無力中)
2020-08-04 14:32:00看完國外那分組，真的覺得世界上怪物太多，能到advance在台灣都是健身房的超巨等級了。