最近回老家待了一陣子
睽違兩年跑到以前待的健身房運動
突然發現以前有提供我建議的大哥
於是上前打了招呼
相較兩年之前 他的體態真的消風不少(但還是很猛)
他說是因為發現自己的極限了
一開始還會想說要一直維持巔峰狀態
但慢慢覺得疲乏
也就不再要求重量 也不再強求體脂
轉向養生的健康練法
每次運動的時候最高70%重量來個6.7組
不會硬把自己逼到氣力放盡
練完之後輕輕鬆鬆 帶著近乎全滿的HP條去上班
其實這種狀況也不是第一次見了
滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人
最後都有點看破紅塵的傾向 轉向養生模式
也不是說這樣不好
只是有點好奇 真的有在玩這項運動的人
到最後都會趨近於練健康嗎？
大家身邊親友的情形也是類似嗎？
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-08-31 06:38:00阿若.館長都是啊 不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎
作者: zz25678606 2020-08-31 06:40:00
除非你是選手 不然任何運動到最後本來就會變練健康啊
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-08-31 06:43:00練到別人坐輪椅 你還能每天走5千步還能自己上下樓梯 已經很值得炫耀了
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2020-08-31 07:48:00這才是長久之道
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-08-31 07:56:00建議可以看看黃阿文的臉書
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-08-31 07:56:00黃阿文已經小一圈了
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-08-31 08:21:00會先把自己心態練健康
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-08-31 08:27:00黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重
作者:
BUMAS (中年人)
2020-08-31 09:13:00年紀到了啦，就跟運動員一樣
作者:
mfcke (drive)
2020-08-31 09:28:00就開始前面五年會很熱衷啊 練超過十年基本上就是練健康的除非你要比賽或是教練有體態需要 不然人生還有很多事要忙練久就會體悟到 我不可能一輩子 保持這種訓練量+飲食對於沒從這賺錢的 就沒有這麼強大動力 一輩子吃練都很嚴格
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-08-31 09:52:00這種飲食對健康有幫助 不過練到體態健康的 其實就不用太操了
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2020-08-31 10:45:00這才是長久之道
作者: MJSP 2020-08-31 10:45:00
這是很正常的
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-08-31 10:46:00醫生要求
作者:
sstandc (義大利西裝紳士)
2020-08-31 10:47:00又沒靠這賺錢 本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀但最主要是學習飲食改善吧 喜歡的東西比年輕時清淡多了
作者:
se2422 (庫柏)
2020-08-31 10:51:00能維持運動習慣就很不錯了
作者: acegikmp (阿超) 2020-08-31 11:43:00
16年還有一點想進步的心怎麼辦
你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追求不斷進步的本來就是少數
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-08-31 12:26:00
有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑
我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70歲還是每天能健身，那就成功了
作者: Melvin4041 2020-08-31 12:33:00
為何要持續追求巔峰？ 能持續運動下去，當初踏入健身房的目的就成功了
作者: Melvin4041 2020-08-31 12:35:00
台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後面真的沒意義
食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身自然會再尋求一個新平衡點
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-08-31 12:47:00練健康+1
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-08-31 12:59:00追求長久本來就是要用舒服的方式吧
作者: Doralice 2020-08-31 13:20:00
沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧
作者: GLOCK18 (請噓我) 2020-08-31 13:24:00
佛系練+1
練健康跟保持 也是一種目標阿 不是只有要持續進步才叫做目標阿 當年紀大了 有小孩有房貸還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎? 生活不是只有運動
作者:
iuo (iuo)
2020-08-31 15:42:00你的問題就是 你覺得練健康比較低等 你才會以為他們改拿低階的成就
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-08-31 16:16:00事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背道而馳
黃阿文是說覺得年紀到了，肌肉不容易維持，退步少就算進步了。他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現在更瘦了
作者: GGdong (GGdong) 2020-08-31 18:47:00
會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力，然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康
追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對有好幾百個傷
作者:
Wall62 2020-08-31 20:29:00正常啊 年紀到了 而且人生也不是只有健身
作者:
PinotN (Pinot)
2020-08-31 21:08:00附加價值還有飲食較為乾淨
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-08-31 21:48:00我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持續追求進步我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工作就完全沒事可以做
作者: yeeroyuy 2020-08-31 23:30:00
持之以恆就好啦
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-09-01 06:50:00可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-09-01 11:01:00有年紀及輪班撐不住啊 練太操的話，身體恢復不了。 上次有個老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2020-09-01 11:38:00我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大了我還保持的住身材，這樣就夠了（40y up)
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-09-01 14:17:00當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛
作者: ppp001 (I can make it) 2020-09-01 16:02:00
身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了
作者: chu630 (洨豬豬) 2020-09-01 20:19:00
這才是正常的 因為不打藥極限就在那之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉
之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過 到了一定年紀 光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了 要再練得更好很難 所以最後都會走向練健康算是真的
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-09-02 13:48:00健身本來的目的就是健康，你又不是要競技
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-09-04 03:36:00