小弟我目前健身到現在大概9個月，
訓練的狀況一週大概是5～7天，
菜單部分，最近跟朋友一起練，大概是：胸、背、手、腿分日練。
飲食部分，因為想把握新手蜜月期，所以以增肌為主，沒特別忌口盡量吃原型食物，幾乎
不喝含糖飲料、至少吃足體重（100g）以上的蛋白質。
但最近因為被朋友說肌肉線條不明顯，幾乎像看起來沒練，所以上來想請各位建議是不是
應該開始改變以減脂為主？
先附上inbody
https://i.imgur.com/j6sQQBc.jpg
想請問各位是建議練到什麼程度再開始減脂，還是現在就可以開始減脂了？
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 14:11:00作者:
bird7913 (老虎咬一口)
2020-09-03 14:45:00看到分數破百就覺得好厲害
作者:
howggyy (爹爹)
2020-09-03 15:05:00哇靠這本人應該超巨吧
作者:
tfacak (小不點)
2020-09-03 15:13:00這樣還新手？
豪猛的骨肌量~!4月中旬後到7月中旬前，不到三月增2公斤肌，減3.2公斤脂肪 0.0bv大也豪猛...!!
作者:
KrisNYC (Kris)
2020-09-03 15:32:0048 49kg的骨骼肌我看到什麼鬼東西了...最近流行這麼謙虛的嗎?
這個肉量減完脂是要拿卡了吧3個月體脂降3%多肌肉量多兩公斤
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 15:56:00鼓勵大家吃到一百公斤 加油
作者:
thas803 (Næ±æ±N)
2020-09-03 16:34:00看看別人的數據，再看看自己的，我果然是肥宅。
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-09-03 16:59:00我還在努力突破40肌，你們都快50了，感覺超巨的啊！
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-09-03 17:16:00應該都不輸孫安佐
你這不應該"幾乎看起來像沒練" 要不要附個照片看看
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-09-03 17:18:00一堆185+大隻佬 羨慕
作者:
decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥)
2020-09-03 18:10:00作者: a76i (J. Wu) 2020-09-03 18:45:00
好恐怖的數據
作者:
serena89 (傷心的人更傷心)
2020-09-03 19:30:00求認識
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-09-03 20:07:00如果有195cm就練成Brock lesnar惹,不夠高 局部特化強就好某些165也沒,卻追求跟高個一樣體態全面性 效益實在...
作者: Melvin4041 2020-09-03 20:25:00
就算是選手非賽事期間，線條也是一樣，建議可以參加賽事備訓，應該能增加很多觀念
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 20:26:00+1 覺得太油 不敢放照片 我是因爲有痛風才運動的
身高影響很大啊 一個185的人 肌肉量40根本不壯但一個170的人肌肉量40 那就是粗哥一枚了看鏡子或體脂夾比較準確
作者:
kvhiucn (View)
2020-09-03 22:51:00練武奇才？
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-03 23:47:00作者:
sumton (CHCH)
2020-09-04 08:17:00威德哥不要出來嚇人
作者:
hosighle (hosighle)
2020-09-04 11:35:00有沒有實際體態照片阿 一堆數據實在是一點感覺都沒...
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-04 12:27:00那個時候41還42...前陣子努力減了15公斤
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-04 13:38:00
可惡，想吃到95
建議可以一天練hiit一天練重訓，疲勞就休息新手沒必要分部位訓練，等肌力肌耐力提升並足以應付一兩個小時操同一肌群時，再來考慮分部位訓練
作者:
ppp369 (你夠了喔!)
2020-09-04 14:58:00作者: PePENG (廟忠厚) 2020-09-04 23:34:00
一堆扯到不行謙虛猛男
作者:
sumton (CHCH)
2020-09-05 09:13:00