目前是買迪卡儂啞鈴在家裡練(28mm)
槓片有1.25、2.5、5 Kg x4
請問再往上買 10kg 甚至 20Kg 槓片來練啞鈴適合嗎
10Kg 厚4.2mm 直徑30cm
20kg 厚5.5mm 直徑39cm
有沒有有經驗的版友提供實際使用心得
謝謝
作者:
man30cm (堅持)
2020-09-04 09:18:0010k還行，20KG直徑太大不適合啞鈴桿
作者:
lmfao (Laughing My Fat Ass Off)
2020-09-04 10:09:00我記得這款建議承重不是就20kg嗎 還是記錯了
作者:
tonyfire (Antony)
2020-09-04 10:27:0020用啞鈴要四片!你有可能舉80嗎?
我是買雜牌槓片插短槓做臥推，因為重量不夠，一定要用到20kg的，目前單邊52，做的時候把20的朝外側，就不會卡胸口配重由外往內側大概是這樣，2.5+5+20槓2.5+10+10這樣的啞鈴配置練過臥推，單臂划船，聳肩，硬舉。缺點是換槓片很麻煩
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-09-04 13:12:00組合式槓心較長 很多動作做起來卡卡
補五公斤的比較實在吧，我有12.5的槓片，裝上去練過一次覺得卡卡的
作者:
shakeM (抖)
2020-09-04 15:07:0010kg的槓片有使用在啞鈴上過，雖然體積很大但握推干涉不大行程還是可以很長，唯一的疑慮是載重有寫20kg，我有曾經掛到30kg執行負重行走，沒有問題，但不敢保證之後會不會彎
作者:
man30cm (堅持)
2020-09-04 15:13:00槓不會彎啦。要擔心起槓時與地面呈垂直，快扣可能會滑動若槓片掉下來砸到，那不是開玩笑的
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-09-04 16:08:00槓片買蝦皮雜牌就好 迪卡儂一片底兩片雜牌
作者:
guitarlee (guitarlee)
2020-09-04 19:38:00要看練的動作，之前做臥推也是上10kg的槓片，單支32左右做起來怕怕的，怕固定扣噴掉，現在用ad32非常方便
順便說一下，我是用梅花鎖，雖然不怕掉，但是換槓片很麻煩。目前主要在公司的健身中心練，但是那邊最重自由重量只有25kg啞鈴，其他都是機械，而且有些機械的重量也都不太夠，像是腿推胸推都是插到底做組，所以有些動作會回家補大重量
作者: st40 (滾包子) 2020-09-05 05:16:00
他們家的卡扣建議垂直承重是6kg 不太建議這樣做