物健師建議我用拉力帶減緩拉背時對前臂的負擔（長期酸痛，之前只用護腕減少手腕姿勢錯
誤）。
除了拉背，二頭彎舉也需要，但是沒提到三頭下壓。
胸推肩推是三頭肌輔助跟前臂無關，所以三頭下壓也是推的一種嗎？
但是物健師也提醒下壓時要注意手腕姿勢。
唉，本來只帶護腕，為了長期受傷的前臂連拉力帶也要裝。

........先搞懂你自己在問什麼

現在是不是只要有ptt帳號，就能當物理治療師

推壓 拉伸 懂？

你是以前臂作為分類標準？還是你的前臂是可拆式的，都跟推無關？

會痛就戴 這種東西也要問