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[問題] 核心收緊最白話的翻譯

作者: TIGER228 (老虎仔)   2020-09-14 23:41:27
一直聽到 核心收緊 這句話
想請問最白話 最淺顯的翻譯
到底是
腹部用力? 還是 腹式呼吸把腹部充滿氣?
作者: tigertiger (虎虎)   2020-09-14 23:44:00
維持張力？
作者: qqq965412 (onebook)   2020-09-14 23:44:00
不是一樣嗎？氣吸進去之後下壓橫隔膜，肚子不是就漲了嗎
作者: wuch506 (Irow)   2020-09-14 23:58:00
我都兩隻手去壓側腹讓學生吸氣把我的手推開
作者: bxxl (bool)   2020-09-14 23:58:00
充氣,但是肚皮也不是鬆鬆的鼓出去,而是要向內有一定壓力
作者: wen12305 (偏鄉替代役)   2020-09-15 00:00:00
你可以用腰帶感受看看 吸氣用力往外頂住腰帶的感覺
作者: ka0927085443 (奶霜)   2020-09-15 00:12:00
擠大便
作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ)   2020-09-15 00:17:00
扁他一拳秒懂Zzz
作者: adu1006 (fatadu)   2020-09-15 00:42:00
肚臍往內往上縮
作者: winiel559 (大漢天威)   2020-09-15 00:56:00
肚子要被打的時候的反應
作者: b2481 (RayGetRUA-RUA)   2020-09-15 02:17:00
想像有人要打你肚子，你只能靠讓肚子變硬來保護自己
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-09-15 05:03:00
氣沉丹田
作者: qazws08 ([戲言])   2020-09-15 06:56:00
壓胸
作者: ken812025 (右名)   2020-09-15 07:38:00
棒賽
作者: backpackertw (初行背包客)   2020-09-15 08:41:00
我都給學生播少林足球守門片段，一看就懂
作者: kee32 (終於畢業了)   2020-09-15 08:44:00
就是沒辦法一句話說完，才會百家爭鳴
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2020-09-15 08:46:00
吐氣才能讓核心用力
作者: hadbeen (你在哪)   2020-09-15 09:13:00
準備要大喊時，吸氣後，喊出前的瞬間身體的準備狀態就是了
作者: elliswu   2020-09-15 09:32:00
中軸穩定！
作者: ohya111326 (0.0)   2020-09-15 09:41:00
腹肌出力
作者: lkkney (lkkney)   2020-09-15 10:25:00
核心收緊是吸氣嗎!? 我一直以為是吐氣
作者: people010203 (寡人)   2020-09-15 10:26:00
便秘時在馬桶上恩～～
作者: alimamado (alimamado)   2020-09-15 10:27:00
蠻好笑的給推
作者: gaymuscle (muscle man)   2020-09-15 10:34:00
快下雨了趕快到外面收衣服
作者: B0Y0 (29大頭)   2020-09-15 10:35:00
https://youtu.be/5rrd8VnYY-M?t=680 江凱傑講得很好11:20處
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-09-15 10:41:00
準備拉屎 用力
作者: KGB10409 (Joke)   2020-09-15 11:31:00
凱傑那個沒有回答到問題吧https://youtu.be/Of-MlaYdvzw Jeff這個講的應該比較偏向原po的問題，所以收緊應該是吐氣往內收才對
作者: bxxl (bool)   2020-09-15 11:39:00
英文就有兩種, bracing 跟 hollowing吸氣再收緊=bracing, 吐氣收緊=hollowinghttps://www.unclesam.cc/blog/breathing-pattern/山姆有這兩種方式的討論
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2020-09-15 12:19:00
有人要全力揍你肚子的感覺
作者: sumarai (Pawn)   2020-09-15 12:34:00
一個是繃緊，一個是收緊
作者: BUE (BUEe)   2020-09-15 14:40:00
其實就是用丹田發聲的呼吸方式，呼吸時要吸下去，腹部會整個鼓起來，吐氣時依然撐著，想像下腹部像幫浦一樣頂著，然後嘴巴吐氣
作者: afflect (Mr.Q)   2020-09-15 22:05:00
ㄍㄧㄣ
作者: moonshield (一直前進就對了!!)   2020-09-15 23:03:00
KEEP YOU CORE NICE AND TIDE
作者: eq0eq (安豬)   2020-09-16 09:30:00
前後左右都繃住不動
作者: wade71124 (鈞鈞)   2020-09-16 11:27:00
推 直接揍下去秒懂捕獲樓上野生安豬
作者: erotos (又快變老了)   2020-09-16 20:42:00
腹部往內捲的力量
作者: passivity ((找不到臭豆腐))   2020-09-16 23:38:00
鐵塊
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