大家好
我最近開始練硬舉
還是個菜鳥希望各位PTT大大幫我線上刁動作
https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻煩各位大大了
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-09-15 14:57:00我覺得你的呼吸好像怪怪的
作者:
xietwtw (noah)
2020-09-15 15:19:00感覺腿後都沒出到什麼力
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2020-09-15 15:23:00
看不懂這是在練rdl還是硬舉QQ
作者:
sumarai (Pawn)
2020-09-15 15:26:00怎麼不做全程的
要講的話應該是羅馬尼亞啦 我直接就講硬舉了抱歉說真的動作做久了就會下背痠痛所以次數都不會做多下
作者: kurtkid727 2020-09-15 16:09:00
你有一種沒有用到腿的感覺 沒有用全身的張力
作者:
ngub123 (志)
2020-09-15 16:16:00想像一下往下時是把屁股往後推到極限，自然會帶動槓鈴往下，而不是單純用手把槓鈴下放。起身時亦是用屁股發力前推而不是用下背硬拉。參考一下~
作者:
Dusyi (Dusyi)
2020-09-17 11:58:00變成上半身在帶
作者:
kirros (深邃美麗的亞細亞)
2020-09-17 20:17:00你試看看全放著地重新發力 記得背也要用力還有你要分清楚傳統跟羅馬尼亞