[討論] 硬舉動作求鞭 qq66332211 PTT批踢踢實業坊

[討論] 硬舉動作求鞭

作者: qq66332211 (辰) 2020-09-15 14:51:23

大家好
我最近開始練硬舉
還是個菜鳥希望各位PTT大大幫我線上刁動作
https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻煩各位大大了

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-09-15 14:57:00

我覺得你的呼吸好像怪怪的

作者: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:03:00

第一口氣拉完後覺得快沒氣才吸完再下去第二下

作者: stevenice (Steve) 2020-09-15 15:11:00

下背勇哦！

作者: xietwtw (noah) 2020-09-15 15:19:00

感覺腿後都沒出到什麼力

作者: MiniCaT20 (寶寶) 2020-09-15 15:23:00

看不懂這是在練rdl還是硬舉QQ

作者: hisashi 2020-09-15 15:25:00

髖屈怪怪der

作者: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:25:00

腿後真的是有時候才會有吃到的感覺

作者: sumarai (Pawn) 2020-09-15 15:26:00

怎麼不做全程的

作者: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:26:00

要講的話應該是羅馬尼亞啦我直接就講硬舉了抱歉說真的動作做久了就會下背痠痛所以次數都不會做多下

作者: Violence5566 (居尼爾斯-暴力56) 2020-09-15 15:43:00

想像一下屁股是往後上方推

作者: walay211 (哇勒大頭) 2020-09-15 16:04:00

屁股沒頂啦

作者: kurtkid727 2020-09-15 16:09:00

你有一種沒有用到腿的感覺沒有用全身的張力

作者: Alistargod2 (不可抹滅的蠢任) 2020-09-15 16:13:00

下巴收好

作者: ngub123 (志) 2020-09-15 16:16:00

想像一下往下時是把屁股往後推到極限，自然會帶動槓鈴往下，而不是單純用手把槓鈴下放。起身時亦是用屁股發力前推而不是用下背硬拉。參考一下~

作者: Spartan117 (士官長) 2020-09-15 16:33:00

髖屈太少

作者: skykenny611 (阿透) 2020-09-15 16:54:00

闊背要鎖縮好下巴

作者: et00211 2020-09-15 17:04:00

下巴收好用腿發力屁股幫忙頂

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-09-15 21:25:00

除了髖推不太行其實沒有很糟啦

作者: wwwpietw (aww) 2020-09-15 23:49:00

????槓片給我拔掉

作者: kuninaka 2020-09-16 00:56:00

硬舉重點不就是髖推嗎

作者: Dusyi (Dusyi) 2020-09-17 11:58:00

變成上半身在帶

作者: kirros (深邃美麗的亞細亞) 2020-09-17 20:17:00

你試看看全放著地重新發力記得背也要用力還有你要分清楚傳統跟羅馬尼亞

作者: csluling (Gino) 2020-09-17 20:57:00

送你閃電五連鞭髖關節沒在做事阿你的下背在哭

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