作者:
Dwccc (小天)
2020-09-24 20:08:25今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
裡面提到人類會因為預期心理，導致身體發力不同，而產生不同的重量感。
大家覺得訓練時該怎樣選擇重量順序，才能舉的更重？
作者:
D85 (D-85)
2020-09-24 20:43:00心理狀態好時：今天的我 沒有極限狀態不好時：好累 好想睡喔（邊打哈欠）
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-09-24 21:14:00我自己是選一首歌 要做很重的時候聽
作者:
Abre (任愉悅)
2020-09-24 21:19:00之前看有些人的訓練熱身是單下重量遞增熱身最後一下到90%RM我試了以後發現訓練組的體感會變得比沒熱還輕
作者:
s21995303 (s36662400)
2020-09-25 00:26:00其實照這個實驗 只要一直意識自己得出一堆力就好了欸==
真的會。之前以為我動作有跑掉 蹲不到自身體重就腰痠。結果重新抓感覺以後 用超過自身體重一點去蹲 幾乎無感。
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-09-25 11:10:00很簡單的例子自由槓蹲100kg，史密斯槓蹲130kg除了機械有固定以外，其實就是固定而相對安全，安全感能讓你放心出力負面例子，就是遇到危機的腎上腺爆發，再痛再危險都要出力甚至自斷手腳都可能，你在gym裡面就不可能自斷手腳了
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-09-25 17:49:00
樓上是技術問題吧
好像是真的 下班覺得很累 還逼自己去wg運動剛開始有時候真的重量連平常水準都沒有 不過更多時候練一陣子後就正常了XD 很多時候都是自己心理作用而已