[討論] 心理對舉重的影響 Dwccc PTT批踢踢實業坊

作者: Dwccc (小天) 2020-09-24 20:08:25

今天看到一部YT影片。
https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
裡面提到人類會因為預期心理，導致身體發力不同，而產生不同的重量感。
大家覺得訓練時該怎樣選擇重量順序，才能舉的更重？

作者: D85 (D-85) 2020-09-24 20:43:00

心理狀態好時：今天的我沒有極限狀態不好時：好累好想睡喔（邊打哈欠）

作者: B0Y0 (29大頭) 2020-09-24 21:14:00

我自己是選一首歌要做很重的時候聽

作者: Abre (任愉悅) 2020-09-24 21:19:00

我在大重量硬舉或深蹲時都會做這動作https://i.imgur.com/BSJ4zaI.gif

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-09-24 21:21:00

之前看有些人的訓練熱身是單下重量遞增熱身最後一下到90%RM我試了以後發現訓練組的體感會變得比沒熱還輕

作者: s21995303 (s36662400) 2020-09-25 00:26:00

其實照這個實驗只要一直意識自己得出一堆力就好了欸==

作者: wadechen (忙) 2020-09-25 01:04:00

阿迪豪在硬舉500時幻想自己小朋友被壓在車下

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2020-09-25 01:41:00

真的會。之前以為我動作有跑掉蹲不到自身體重就腰痠。結果重新抓感覺以後用超過自身體重一點去蹲幾乎無感。

作者: afflect (Mr.Q) 2020-09-25 11:10:00

很簡單的例子自由槓蹲100kg，史密斯槓蹲130kg除了機械有固定以外，其實就是固定而相對安全，安全感能讓你放心出力負面例子，就是遇到危機的腎上腺爆發，再痛再危險都要出力甚至自斷手腳都可能，你在gym裡面就不可能自斷手腳了

作者: tmac5300427 (FatU) 2020-09-25 17:49:00

樓上是技術問題吧

作者: ToroShock (地板好吃嗎) 2020-09-25 19:12:00

被5樓笑死

作者: p09171989 (Panda) 2020-09-25 23:01:00

好像是真的下班覺得很累還逼自己去wg運動剛開始有時候真的重量連平常水準都沒有不過更多時候練一陣子後就正常了XD 很多時候都是自己心理作用而已

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