大家好
小妹是健身新手，2019年6月加入，前前後後上了47堂教練課。
一開始健身是為了改善肌筋膜疼痛症，運動一年下來也確實改善很多，附贈體脂降了6%。
今年2月教練課結束後，都自己練。
今年8月底不幸扭傷，日常生活中插插頭、按沐浴乳等動作，會覺得肩胛骨痛。
看了很多復健科都說是菱形肌扭傷，吃了消炎止痛藥，並無好轉。
後來做超音波導引注射時（類固醇），醫生發現其實是竪脊肌受傷，打完後也確實好很多
。
看診的醫生們或物治師們都說可以回去用最輕的重量練，但我每次練完回家就會變很痛。
現在在想到底要放著2～3個月讓他自己好？還是打葡萄糖？
或是自費物理治療繼續做呢？
（但物理治療每間也是說法不一，著實令人頭痛）
謝謝大家！