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Re: [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力

作者: rocksayhi (阿嘉)   2020-10-20 13:36:05
大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身教學者
很高興威力大分享了皮拉提斯對於重訓者的幫助
讓更多人了解到 其他系統的訓練
是可以有效提升身體的表現能力 重量訓練也是
我莫約是一年半前 接觸到皮拉提斯
若以重訓的菜單來看，我是把皮拉提斯當作輔助項在訓練
一週六練，穿插1-2次皮拉提斯
訓練動作上 特別需要"現有肌力"偕同"核心"去穩定
這點我覺得在提升重訓時的感受度、發力
有顯著的成長
在此也響應推廣,開放版友免費體驗皮拉提斯
10/23 21:25-22:25
10/30 21:25-22:25
皮拉提斯老師為女教練 場地為私宅小場地
介意者勿推喔
地點在板橋新埔站附近
忘記打了，抱歉 囧
以下推文抽10個~
以下標記十位 已發站內信 12小時內沒回信往後續抽
推文踴躍,我在想辦法湊其他體驗日給大家~
作者: cccone (大C)   2020-10-20 13:38:00
阿嘉推
作者: deniel508717 (噴射柴犬)   2020-10-20 13:39:00
推個QQ
作者: a0199810101 (李太白)   2020-10-20 13:50:00
推
作者: jou54001   2020-10-20 13:53:00
想參加看看QQ
作者: ilove0shanya (姚教練)   2020-10-20 13:59:00
推
作者: acbc (katy)   2020-10-20 14:16:00
推推
作者: waxd07   2020-10-20 14:17:00
阿嘉推
作者: DWR (羅傑)   2020-10-20 14:22:00
推個
作者: Alheka (偷得浮生半日閒)   2020-10-20 14:37:00
推個阿嘉～
作者: k84220 (xyz123ll)   2020-10-20 14:37:00
推
作者: DirKai (Dirk_AI(MIX))   2020-10-20 14:38:00
體驗沒地點@@
作者: bleck2110 (我在阿拉斯加釣鮭魚)   2020-10-20 14:39:00
推 想體驗
作者: cheche (cheche)   2020-10-20 14:48:00
想參加但沒看到地點QQ
作者: abc90539405 (神木)   2020-10-20 14:51:00
推爆
作者: wwwpietw (aww)   2020-10-20 14:54:00
抽我抽我
作者: sherlockPAO (老爆)   2020-10-20 15:00:00
推
作者: awyw (你又知道了是專門為乾肌 )   2020-10-20 15:13:00
推推，最近剛好想嘗試加入皮拉提斯！
作者: ma911020 (joe)   2020-10-20 15:23:00
推阿嘉 想體驗
作者: people010203 (寡人)   2020-10-20 15:29:00
推
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-10-20 15:35:00
推
作者: willie1016 (handsome)   2020-10-20 15:40:00
沒看到地點 推個
作者: jenny820628 (派派)   2020-10-20 15:41:00
推推推
作者: jsulut (哈哈哈)   2020-10-20 15:43:00
推
作者: changebob (changebob)   2020-10-20 15:43:00
沒看到地點，但推個
作者: stin1128 (思思)   2020-10-20 15:57:00
推推，想體驗《
作者: abc12345678w (好喔)   2020-10-20 16:00:00
推推
作者: BDDD (BDDD)   2020-10-20 16:08:00
推 想體驗
作者: QQYan (QQYan)   2020-10-20 16:09:00
推～ +1
作者: cindy51623 (cindy)   2020-10-20 16:10:00
推
作者: loveciel (ciel)   2020-10-20 16:15:00
推推
作者: ENGneweu (威猛先生)   2020-10-20 16:17:00
推
作者: iammodernboy (摩登少年)   2020-10-20 16:25:00
推推
作者: v2266514 (阿龍)   2020-10-20 16:43:00
推阿嘉
作者: allen73420 (習慣)   2020-10-20 16:46:00
推
作者: jiro0718 (miles)   2020-10-20 16:47:00
推阿嘉，場地很棒
作者: michelle12 (偉)   2020-10-20 16:53:00
推 謝謝
作者: luckyko (娃娃臉)   2020-10-20 16:55:00
推
作者: beingafresh (強比)   2020-10-20 17:04:00
推一個想試試看～
作者: sixsuns (晶晶)   2020-10-20 17:21:00
推 想試試
作者: hijacknokia (hijacknokia3310)   2020-10-20 17:23:00
推 想體驗
作者: fattt (緩慢)   2020-10-20 17:27:00
推！
作者: s84629 (wizkhaaaaa)   2020-10-20 17:40:00
推推 抽個
作者: tungpayton (改變)   2020-10-20 17:43:00
沒說地點阿
作者: bbjackson (幸福機ㄍ)   2020-10-20 17:51:00
推推
作者: jolgo (jol)   2020-10-20 17:58:00
推
作者: tonyscat (Wall瑪律呀)   2020-10-20 18:04:00
攜
作者: efp (越獄)   2020-10-20 18:27:00
推
作者: wumoon (dive too deep)   2020-10-20 18:35:00
推
作者: lazymelody (查理)   2020-10-20 19:00:00
想體驗
作者: halulu (I'll be there.)   2020-10-20 19:01:00
推個 爆時間QQ
作者: davidwu1111 (davidwu1111)   2020-10-20 19:05:00
推阿嘉，不知道你在這裡認不認的出我哈哈
作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)   2020-10-20 19:08:00
推
作者: Kyrie2ving (UncleDrew)   2020-10-20 19:11:00
推！
作者: girorin (Girorin)   2020-10-20 20:33:00
推～～希望有機會正好時間不行 純推～～
作者: mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)   2020-10-20 21:09:00
推 想體驗
作者: daybreakya (熊貓)   2020-10-20 21:19:00
推，來抽個，一直想嘗試，不過肥宅做得來嗎QQ
作者: becry (papaya)   2020-10-20 21:55:00
推～會想試看看
作者: qwe710066 (freecola)   2020-10-20 22:12:00
推
作者: sumirejinn (sumire)   2020-10-20 22:14:00
推
作者: Diamond (鑽石)   2020-10-20 22:49:00
推
作者: EASTEVIL (戒不掉的敦南誠品)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: AppleiPhone (appleiphone)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: Dinner (Dinner)   2020-10-20 22:50:00
推
作者: eastevil355 (Friends)   2020-10-20 22:51:00
推
作者: iPhoneA (iPhoneA)   2020-10-20 22:51:00
推
作者: zxc50802 (papa888)   2020-10-20 23:27:00
推
作者: tlbc   2020-10-20 23:27:00
推阿嘉
作者: Stellastarr   2020-10-21 00:05:00
推體驗
作者: ffttyus (StanleyJ)   2020-10-21 00:06:00
推！
作者: IGOTANORCA (當克叔叔)   2020-10-21 00:40:00
推
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-10-21 00:44:00
有興趣！ 推！
作者: kjkjkkj (浮雲道盡紅塵意)   2020-10-21 00:50:00
推
作者: calton (calton)   2020-10-21 00:54:00
推!
作者: pn   2020-10-21 01:08:00
推
作者: jazzbuff (小馬)   2020-10-21 01:11:00
推 ，想體驗看看
作者: adaplant (阿達 不累)   2020-10-21 01:26:00
純推不抽 O_O/
作者: pinkmoons (NinaU)   2020-10-21 01:49:00
推！很有興趣
作者: redface1209   2020-10-21 07:20:00
推
作者: ariel039 (くじら)   2020-10-21 08:26:00
推
作者: newconfidenc (小遊)   2020-10-21 08:57:00
抽一個
作者: Roxin5566   2020-10-21 10:05:00
推
作者: jie0915 (我愛冬天)   2020-10-21 10:25:00
推
作者: king4647 (發呆)   2020-10-21 10:42:00
推
作者: Chengphilip (ChiaChia)   2020-10-21 11:20:00
推
作者: e17688 (搖滾八男孩)   2020-10-21 12:14:00
推
作者: DreamHssH   2020-10-21 13:35:00
抽抽
作者: curryhats (咖哩帽)   2020-10-21 13:54:00
推
作者: tomson91315 (Murphy)   2020-10-21 14:39:00
推 想體驗
作者: ETirene (比)   2020-10-21 14:39:00
推啦 哪次不推
作者: bryant780417 (bryant780417)   2020-10-21 15:49:00
推
作者: m97332006 (123)   2020-10-21 16:09:00
我要上課啦！
作者: awflamming (一群)   2020-10-21 18:07:00
推推
作者: ivy1991321 (fong)   2020-10-21 18:33:00
推
作者: ping75929 (SU)   2020-10-21 19:03:00
推推
作者: fortyseven (噗將)   2020-10-21 21:27:00
推推
作者: figurefree (fat)   2020-10-21 22:51:00
推
作者: balloonfly (霹靂狗，汪)   2020-10-21 23:03:00
推推
作者: angensun (累翻囉～)   2020-10-22 00:56:00
推推推～朝聖推！
作者: ht40wm11 (我想泡溫泉)   2020-10-22 01:20:00
推
作者: lockyme   2020-10-22 03:03:00
推板橋教練按錯推回來
作者: soleil88 (Soleil)   2020-10-22 10:25:00
推，想體驗
作者: tony2004111 (布拉俞)   2020-10-22 11:23:00
推抽個
作者: m97332006 (123)   2020-10-22 13:42:00
我也要一週六練
作者: joy81607 (SpeedTwenty)   2020-10-22 15:49:00
推
作者: quoiquoi (蝦米蝦米)   2020-10-22 17:35:00
推！
作者: a000632000 (:))   2020-10-22 17:46:00
推
作者: nooooooooon   2020-10-23 00:52:00
推
作者: QQ5278 (3Q5278)   2020-10-23 02:50:00
推
作者: chunli957 (愛回到最初)   2020-10-23 06:51:00
推 想體驗
作者: watergod (蒙其海)   2020-10-23 14:44:00
推
作者: spinwu (養樂多超好喝)   2020-10-24 02:22:00
推，想試試看！
作者: Sinyer (信野)   2020-10-24 07:18:00
推
作者: nk920533 (微笑小香香)   2020-10-24 09:59:00
推推
作者: Vivibb8989 (鼻鼻)   2020-10-25 21:30:00
推
作者: jeffery631 (Amac)   2020-10-25 22:07:00
推推
作者: leemiss (曉晰)   2020-10-26 13:38:00
推 想體驗
作者: lyingeyes (lyingeyes)   2020-10-26 13:39:00
推 想體驗
作者: leemiss (曉晰)   2020-10-26 13:41:00
補推
作者: konchon   2020-10-29 19:02:00
推 想體驗
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