說到實際的訓練方法前，讓我們先至少知道背後的原理，
要提升垂直跳、加速衝刺以及快速變向的爆發力，
我們必須縮短由大腦意識告訴動作肌群要加速了(肌肉的收縮)的傳遞時間。
在這之前如果我們有強勁的肌腱來做為肌肉傳遞力量到骨頭進而做動的身體條件，
那會是一大助益。而肌腱與肌肉的訓練有賴於基礎肌力的訓練，不在這次的主題內，
之後有機會再分享~
再來是我們知道起跳前，我們都必須經過蹲低的姿勢，再轉換為起跳，
也就是所謂的蹲的越低，腳越酸(誤
這裡我們稱為伸展收縮循環(SSC)，白話一點就是我們必須透過蹲低(伸展)，
儲存彈性位能，再轉換成動能起跳(收縮)~
著名的增強性訓練就是利用此機制，專門針對SSC做訓練~
但我們今天的目的是想要單獨針對縮短意識傳輸到動作肌群的時間，所以我們應該
怎麼做，移除SSC，現在站起來，然後不要先蹲下，直接起跳
是不是很難跳，根本都快跳不起來了XD
但我們又需要移除這個先伸展的預備起跳姿勢，那該怎麼做呢?