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[問題] 請問一下如何重訓 前臂內旋/外旋肌群

作者: Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)   2020-11-16 09:54:31
前臂內旋/外旋肌群在球類運動裡面超重要的
棒球/網球/羽球/排球都要用到超大量的前臂內旋 可是在健身房不知道怎麼練
這已經比較偏專項訓練的領域了
想問問看版上有沒有肌肉大師可以指點一下 謝謝
作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)   2020-11-16 14:34:00
你應該是指肩內旋外旋,如果是可以訓練旋轉肌群，網路上參考影片很多可以去找找..
作者: unknow (無名氏)   2020-11-17 14:00:00
關鍵字影片，找前臂伸肌，曲肌，橈側，尺側
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