詢問長槓鈴桿用的槓片。
槓、槓片都買迪卡儂：
1. 1.5*4、1.25*8，合計16(20公斤啞鈴組)
2. 4*5，合計20
3. 10*2，合計20
4. 8.75，槓
總計64.75
體重約74-75，
臥推大概是48.75(含槓)，五下四組，1RM約60吧，
我是比較沒力的男生，加上有點年紀(6年級前段)，
臥推目標大概是1RM練到75，
深蹲目標加20%，90，
硬舉目標再加20%，110。
深蹲、硬舉不知道1RM是多少，要加買槓片，
從目標來算的話，大約還缺40，在考慮要買：
1. 10*4 或者
2. 20*2
買10*4重量的疊加比較順，20*2會遇到下10、上20的情形，
買10*4的話這裏只能套5個，踢腿的重量會不太夠。
http://imgur.com/a/mR8eP0G
請問，像我這樣的程度和目標，該買10*4或20*2呢？

連結沒東西。可以考慮去蝦皮找15kg的(迪卡儂沒賣了)

你可以找露天s大的

剛沒注意到，修改好了

不要在家裡玩1rm。

在家練到力竭很危險...

在家深蹲有護槓就沒什麼要緊了吧

原本的架子深蹲有護槓，臥推有加買

20*2，勤奮一點卸小槓片，買10*4套不下就是套不下無解

我會買20*2，迪卡儂的長槓，置槓區長度有限。

請問，如果硬舉練到110，會從8.75槓+20*2開始熱身嗎?

臥推改作啞鈴臥推