各位板友大家好 我是國中生之眼
為了快點進步 我的訓練方式改為推拉腿休(無限循環)
聽說這個練法身材進步比較快
但問題來了 腿推這個動作
該算在腿日還是推日啊?
他是練腿 但又有推這個動作
然後再問個細節一點的問題
腳打到最直不是很棒嗎 行程越大能練到的範圍更大吧?
上次怎被巡場的糾正@@
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-12-31 00:17:00
哇 好幽默耶
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-31 00:19:00那一天
作者:
obov5116 (yasun)
2020-12-31 00:29:00我多你一天熬夜練肝，我是推拉腿休肝
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-12-31 01:06:00整天發廢文又沒梗 啟智班班長是不是
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2020-12-31 04:00:00腿推就是腿日跟推日都要練 合起來叫腿推
作者:
ms9901 2020-12-31 07:45:00連這種問題也要拿來亂，給噓這個問題不知道以前有多少人講過，自己不會爬文yt影片?自以為很幽默?問就問，為什麼要報名號?
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-12-31 08:28:00管你是什麼眼
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-12-31 09:04:00請洽農民曆
作者:
ahadears (.....)
2020-12-31 09:30:00您好我台北王陽明求戰
作者:
ms9901 2020-12-31 09:32:00阿不就好棒棒，還要報名號?
作者:
man30cm (堅持)
2020-12-31 10:05:00可以試一下，腿推大重量打直鎖死膝蓋
作者:
ms9901 2020-12-31 10:19:00欠噓
作者:
PizzaKK (光光光)
2020-12-31 11:02:00算我的 以後你吃的我全包了
作者:
SSCSFE ( )
2020-12-31 11:05:00我都在日蝕的時候做
作者: theta4719 (風兒似乎在哭泣) 2020-12-31 11:12:00
這樣練會太壯 建議你不要練
作者:
ms9901 2020-12-31 11:12:00乾脆去算命再決定哪天練好了，很幽默嗎?而且幹嘛那麼執著leg press，練腿方式那麼多
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-12-31 11:48:00你就排在腿拉隔天就好 不用謝我
作者:
ms9901 2020-12-31 11:57:00根本就是來鬧版的
作者:
ms9901 2020-12-31 12:15:00看看晚上會不會X4
作者:
ms9901 2020-12-31 12:21:00欠噓leg press破100公斤時候膝蓋鎖死你就知道為什麼了
作者:
kidd085 (kidd085)
2020-12-31 12:28:00又是你xD
作者:
ms9901 2020-12-31 12:45:00亂問
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2020-12-31 12:46:00不鎖死壓力在肉上，鎖死壓力在膝蓋上
作者:
ms9901 2020-12-31 12:57:00再噓為什麼不去上個教練課建立正確觀念，偏偏一直來鬧版?
作者:
ms9901 2020-12-31 14:12:00報名號就很厲害，怎麼練就亂七八糟?
作者:
voohong (vhlhong)
2020-12-31 14:25:00阿諾聶…這個不好笑咧
作者:
bot178 (肥宅)
2020-12-31 14:37:00.
作者:
ms9901 2020-12-31 15:52:00再噓練了一年還沒長進，給噓
作者:
xiaoyao (改變)
2020-12-31 18:29:00洗廢文ID
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-31 19:25:00哈哈
作者:
woocream (台中小旋風)
2020-12-31 20:00:00來了
作者:
ms9901 2020-12-31 20:02:00還沒X4?
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-01-01 01:39:00可憐哪cc
作者: imaybe (5566) 2019-01-01 18:43:00
有笑給推
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2019-01-01 22:50:00
覺得很棒就打直呀，都國中生了有點主見別被他人影響好嗎
作者: icelagoon (RICK) 2019-01-01 23:38:00
玫瑰瞳鈴眼
作者:
ms9901 2019-01-02 08:43:00終於到X4了