母親目前有糖尿病 加上腳不適合跑步跟腳踏車
因此想建議她重訓增加肌力
想請問有推薦的菜單嗎？
或是有任何要特別注意的事項嗎？謝謝。
作者:
chayu (彈力女超人)
2021-01-01 11:12:00請有老年人教學經驗的教練==
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2021-01-01 11:39:00你也知道你媽身體有問題，還上網亂要菜單
作者:
viker (太太)
2021-01-01 11:40:0066歲直接找教練比較保險吧
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2021-01-01 11:42:00特殊族群請找教練高齡加糖尿病，不要自己亂練
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2021-01-01 11:55:00教這種的需要證照 別給他亂練
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-01-01 13:32:00什麼找教練...去找醫生，問醫生能做什麼運動
作者:
iuo (iuo)
2021-01-01 13:33:00醫生哪裡懂這些 當然是找教練。找怪獸一樣從基本的開始練起呀
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-01-01 13:36:00我又不是要原PO去找醫生問怎麼練，我是要原PO去找醫生問到底可不可以練，有氧還無氧，文章想要重訓是原PO自己想建議母親做的，還是先問醫生再說
作者:
ahadears (.....)
2021-01-01 13:46:00這個要問醫生了 要看見知道連腳踏車都不行 當然是有糖尿病足 找教練可以幹嘛
作者:
m82 (消脂努力中)
2021-01-01 14:10:00台北的話，找安民家醫諮詢吧，醫師本身就有四大證照
作者:
YCkuku (KuKu)
2021-01-01 14:13:00教練素質參差不齊，還真不敢直接把一個66歲的丟給教練...
作者:
ahadears (.....)
2021-01-01 14:45:00會搞到糖尿病足的基本上走路走個200公尺可能都不願意了
作者:
kumalun (阿熊)
2021-01-01 15:01:00先讓她改變飲食飲食比較重要吧
講認真 找復健科或物理治療師確認她的骨頭或肌肉狀況
作者: john042051 2021-01-01 15:11:00
先找醫生評估再找有特殊族群訓練經驗的教練
長輩只要願意動就很好，不管是爬山或游泳都可以重訓先買1~2公斤啞鈴練習基礎
如果在台北的話 Sunvis 陽光活力中心 可以問問看
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-01-01 16:18:00健走，避免受傷
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-01-01 16:23:00找教練
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-01-01 16:37:00我本來以為叫人去找教練是反串，可是好像不是...
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2021-01-01 16:42:00理想中，找醫生開運動處方，再拿去找教練；實際上
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-01 16:42:00找專業的
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2021-01-01 16:43:00直接找有相關背景和經驗的教練是可行的，上網要菜單不行
作者:
kingsu (酥打餅)
2021-01-01 17:28:00請醫生有開證明 身體無異常可以一般運動
作者:
machida (Love, Dream & Happiness)
2021-01-01 18:04:00同樓上 我覺得太極之類的運動 可能比較適合
作者: shaunb 2021-01-01 18:31:00
別急著訓練 循序漸進 先讓身體習慣運動
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-01-01 19:30:00別來這請鬼拿藥單
作者:
det6875 (eviljoy)
2021-01-01 19:30:00先在家裡起立坐下吧= =
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-01 19:48:00漸進式，絕對看得到進步
作者:
im31519 (風水似月)
2021-01-01 19:51:00我覺得先找復健科實際些....
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-01 19:52:00不過個人覺得還是心理踏出去的障礙遠比生理上的障礙大這種被拉去重訓的，一開始都要先花大量時間陪伴她去，等到她有活動力，心理也不排斥了，才有辦法讓她自己去
作者: g92323 (費洛蒙) 2021-01-01 20:25:00
先讓他願意運動吧！
作者:
rivet (累～～～)
2021-01-01 21:16:00中軸穩定，四肢發力，老年必須挑戰最大重量，多做有氧無益，否則肌少症找上你
我媽糖尿+三高，她直接去找教練 目前控制的很好，請去找肌力體能教練，上面說的公館/古亭怪獸就是很棒的選擇
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-01 21:55:00針對老人或是特殊族群訓練的書一堆 可以去找來看看反正研習商人也是把書上的東西抄來撈錢而已教練上上課就覺得自己有本事教課了。沒出事就說教練好棒棒，出事就推說老人身體本來就有狀況
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2021-01-01 23:22:00林永昌醫師
作者:
law666 (Samlllaw)
2021-01-01 23:48:00可以參加救國團的樂齡課程 價格不貴
作者:
themost (最遠)
2021-01-02 13:41:00特別要注意的是..不是什麼都要靠重訓
作者:
tonyfire (Antony)
2021-01-02 14:27:00去怪獸看看
作者:
iuo (iuo)
2021-01-02 16:26:00醫生又不是教育健康用的 何況他們也沒訓練知識尊重專業啊 沒生病煩醫生幹嘛啊
作者:
truffaut (Bon Vivant)
2021-01-03 11:21:00物理治療吧66歲有糖尿病 身體就不好了還重訓
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-03 13:54:00有這時間上網找鄉民鍵盤發問 還不如去找教練下一篇認真都直接回你了 直接找他不就得了
作者: bambamjii6 (偶爾吃泡芙) 2021-01-11 11:41:00
建議找教練 台北的話可以去練健康在松江南京 他們好像有在推廣中高齡訓練