※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: https://imgur.com/0hoaiZx
: 其實何立安的影片，是在玩達克效應，
: 也就是讓很多人看完後，爬上愚昧山丘，
: 覺得自己突然被醍醐灌頂、眼界大開，
: 終於明白健身的奧秘。
: 但實際上呢，
: 你看完影片也不會有任何改變，
: 還是做一樣的訓練、吃一樣的東西，
: 因為這些知識太淺薄籠統了，難以應用。
: 反之阿館一個小時的影片，耐心看完的話，
: 對很多人來說，是會產生行為改變的，
: 不管是訓練課表、飲食、動作細節......等，
: 但相對來說，就沒有何立安的爽感。
: 再來每個派別賣的東西，也不太一樣。
: 阿館賣的是力氣大很屌很man，
: 會格鬥可以走跳江湖、保護自己和家人。
: 健工萵苣賣的是優越感，
: 我體脂低、有二頭、有翹臀、有腹肌就是美美帥帥。
: 至於何立安，賣的是恐懼，
: 不跟著我用正確的方式練肌力，
: 等你老了退化就會不得好死慘兮兮。
: 然後大家發現了嗎?
: 阿館、健工、萵苣......甚至大部分的派別，
: 賣的都是「現在」的東西。
: 也就是你夠努力的話，很快就能看到收穫，
: 但若是你不努力，就註定得不到，
: 因此對某些人來說，這樣的商品買起來會很挫折。
: 但何立安主打的，卻是「未來」的東西，
: 雖然不管你當下多努力，都無法確定自己老了會怎樣，
: 但反過來說，就算你現在很擺爛不努力，
: 苦果也是在未來，當下不會有什麼挫折感。
: 我有去怪獸練過一段時間，
: 發現那邊的學生，體態實在都不怎麼好看，
: 運動能力也很糟糕。
: 只是靠一堆輔助器材，重量可以做重一點，
: 然後抱著「以後不用怕老化」的美夢，
: 有一搭沒一搭的瞎雞巴練，繳錢讓自己安心。
: 因此可以說，何立安的商業模式很聰明，
: 他補足了健身主流市場漏掉的那一群，
: 而這群沒有毅力，最愛鍵盤光說不練的人，
: 也剛好是最容易吃到達克效應的人。
: 所以他的影片和商業模式，
: 根本就是相輔相成，
: 天才啊!!!
: 但最後要強調，我沒有看輕何立安的意思喔，
: 他不管實作或理論都蠻強的，
: 只是他賣的東西我吃完後發現，
: 不太合口味而已。
我本來覺得他很神
但影片越看越多越覺得他在販賣憂慮
他有一個影片是年輕人也該做重訓
https://youtu.be/ppYB6P0W-f8
原因是因為肌少政症年齡年輕化
因為現在有智慧型手機
連轉台看電視的活動都沒有
我心想你不是一直提倡阻力訓練
然後低強度的動作對肌力沒有任何幫助嗎
怎麼現在連生活中多個轉台也能維持肌力了？
還有他忘記哪個影片說過人至少要深蹲1.5到2倍體重才夠而且很基本
我心想如果是符合你的命題防老化
年輕開始做只要有持續重訓
就算是機械式、健美式沒有測PR
到老了也能維持良好的肌力吧（比起沒重訓的人）
連館長都沒說大家應該要蹲個1.5 2倍體重才健康他怎麼敢這樣講？
而且他的影片真的只是從不同角度告訴你重訓多重要然後就沒別的了
一點有用的知識都沒有
最近很愛看對岸小蘿蔔的影片
滿滿的乾貨
雖然重訓的人都喜歡重量進步拼重量
但根本沒有人覺得要維持健康需要拼重量好嗎
根本唬爛嘴
他的論點是你能負擔的阻力壓力越重
日常生活越輕鬆
但不要說1.5倍體重了
連沒事都沒人會去般一個1倍體重的東西
老人更不用說當然叫別人幫忙搬
不然就花錢請人
說來說去根本在神話肌肉
對我來說真的要避免生活中受傷
不是要蹲多重才健康
而是活用從重訓學到的發力技巧和避免代償的知識再加上有在運動的肌力
這樣就很夠防老了
他的影片資訊量很大 口條清晰 但很多東西感覺都被肌力綁架了
作者:
Rolemar (Rolemar)
2021-01-03 01:48:00如過能活用發力技巧跟避免代償 1.5～2倍體重的深蹲應該很簡單
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-01-03 01:50:00真慘 1.5～2倍要蹲到標準動作 我還辦不到
作者: moneypack3 (錢包三號) 2021-01-03 02:09:00
講販賣恐懼是因為大家還太年輕吧，身邊有60歲以上關節肌力退化的對他們來說就是現實遇到的問題了
作者:
demonik (白鷺鷥山)
2021-01-03 02:13:00推七樓
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-03 02:26:00蹲到2倍體重還不代償...這...= =活用發力技巧跟代償在某些時候不是重疊的嗎...
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 02:37:00愈多人去追求無謂的深蹲硬舉重量 最大得利者就是那些擺一堆低成本自由重量器材的低成本工作室，還有在裡面賣課的自以為功能性自由重量教練啊，所以可以看到都是哪些人特愛推這些東西。
唉 我早就說過 有時候商業過頭了反而失去自身價值 路遙知馬力 日久見人心 以前這種「質疑」怪獸的聲音一出來 板上立刻湧出一堆肌力體能教練出來噓....終於現在明眼人越來越多 我某c也是欣慰
其實這種東西和內容本身就是要有批判性思考段能力，你可以不認同的觀點，但是你也要有不認同的依據，就像大重量訓練抗老化，研究本來就証實大重量對於中老年人更加容
照這路線下去 沒意外未來會推出一部 名稱：「嬰兒也會肌少症！？如何在子宮裡進行重量訓練～產前胎兒肌力講堂」
易延緩肌肉量的流失，而今天深蹲1.5倍不在於你搬東西的能力或是技巧，而是你有足夠的肌力對抗外在的行為動作，降低受傷的風險
作者:
iuo (iuo)
2021-01-03 05:32:00我倒是在往蹲兩倍體重的道路上邁進。我不覺得憂慮
作者:
w6010946 (Duduru)
2021-01-03 06:25:00啊說那麼多 有人要證偽他販賣的恐懼了沒
作者:
anlick (小野)
2021-01-03 06:33:00專業 但個人不愛這種像傳教一樣的授課方式
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-01-03 07:24:00看3部就不看了，本質上根本都一樣
我也覺得他過度神話肌肉 看到後來滿滿問號看了兩集就略過了
作者: TGLiu (貓貓) 2021-01-03 08:14:00
天啊 原來我現在生活這麼危險 趕快買課 呼
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-03 08:17:00
蹲2倍這個說法很常看到（S2B1.5D2.5)，但是不知出處
作者: onezero10 (polly) 2021-01-03 08:41:00
我聽是覺得有增加我運動的動力啦 還行
乾貨是什麼？有氧那部說的很好啊！是覺得哪裡說不好？
記得有研究說過蹲到兩倍體重才會對運動表現有較明顯的幫助
作者: TingLinDick 2021-01-03 09:18:00
乾貨乾貨乾貨乾貨 支語警察繼續爆氣ㄅ另外SBD每一部都大同小異阿 最好笑的是女權醫生XD何立安口才夠好還能夠包裝起來 另外兩個就慘不忍睹
作者:
howggyy (爹爹)
2021-01-03 09:33:00還不提他不斷強調肌力是萬靈丹，卻從不提這麼他高體脂帶來的其他生理風險 依很多醫生的標準來看他甚至不一定是個健康的人
手機便利的確造成很多問題，很多人都長時間低著頭滑手機，連小朋友都這樣。三十年前的小朋友可不是這樣長大的。
這身材就像一個銅牌教人打積分一樣 沒說服力 有觀念
作者:
longya (嗯)
2021-01-03 09:41:00捧他的就一群身材跟他一樣的健力肥宅 希望世界上的人都
低強度訓練是比較難增肌，因為刺激不夠，身體不覺得有需要改變來因應挑戰。但整天低頭滑手機，連低強度都大幅減少，肌肉會變小不是很意外的事吧？他身材是不符合主流審美觀，但說他不身體力行也太好笑。有些人好像只要看到重量級選手那類型的身材，就覺得人家不行。
作者:
filet (無力中)
2021-01-03 09:57:00這種身材在運動世界裡有什麼優勢？除了格鬥？這種體型你只會在健力、健美、格鬥才有可能看的到好嗎
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-01-03 09:58:00我是覺得他的資訊好像更新很慢有一篇講體適能的，說仰臥起坐、BMI落伍了啊我前年測體適能就測握力、Inbody了
作者:
filet (無力中)
2021-01-03 09:59:00一般普羅大眾常見的運動類型都不可能存在這種沒協調性身材
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-01-03 09:59:00哪來的仰臥起坐？
作者:
man30cm (堅持)
2021-01-03 10:29:00有氧練心肺也很重要，但被他說的一文不值。
何立安老師哪裡有講心肺有氧不重要?斷章取義閱讀法?
作者: TingLinDick 2021-01-03 10:52:00
這裡怎麼一堆看人家帶風向就亂嗆的人啊,扭曲成這樣也不會自己去求證?
推56樓，肥胖的健康風險不比肌力不足所帶來的風險小
現在體適能的確很多還是要測仰臥起坐，我三個月前剛測我當場有跟運動中心人員反應，他們也只是笑一笑
SBD值得看的大概就某些選手的人物誌還有比賽轉播 不過就得整場比賽聽廣告SBD的影片終歸一句就是在廣告 看透了這點 聽到那麼多話術也不意外了吧
作者: hsiao60706 (Dr.J) 2021-01-03 11:07:00
人家做免費的影片分享大方向，想學怎麼應用不會去花
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 11:07:00這版叫"MuscleBeach" 版上都已經討論到爛了 肌肉增長到後面幾乎免不了大重量訓練 縱然說自己力量不大大的黃阿文
作者: hsiao60706 (Dr.J) 2021-01-03 11:08:00
錢上他的課看看，不就知道有沒有料了嗎，別想整天當免費仔
某e是何立安本人是不是 各種護航欸XD樓上轉移話題 邏輯錯誤 有料是指YT上免費資源阿笑死
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 11:10:00他年輕的時候可以做到深蹲 150公斤X20他的課就主要是一些自由重量訓練動作細節指導 公館古亭那邊人口那麼密集 各式健身房都有 連鎖相較之下更容易進行
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-01-03 11:14:00滿滿的商業模式
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 11:14:00退階訓練 一堆機械操作就可以花不少堂數了 賣不動你只能怪自己!
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2021-01-03 11:22:00光看到小蘿蔔跟吳龍都聲稱自己是天然的還有人推乾貨我就笑了
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2021-01-03 11:31:00快過年了，備點乾貨很正常吧
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-01-03 12:02:00研究指出散步是對老人最好的運動 還有期刊針對重訓和有氧
看看這精美的價錢 教練課一堂$3600....肌力不足的信徒趕快砸錢買課哦
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-01-03 12:03:00分析訓練之後基因的變化發現重訓沒什麼影響 但有氧改變
作者:
ppc ( )
2021-01-03 12:03:00我怎麼覺得他說轉台只是舉例現在大家肌肉量太低不是在說轉台也能維持肌力
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-01-03 12:05:00肌力不就跟錢一樣 沒有人在嫌多的 問題是每個人目標又不同
作者: jenkl 2021-01-03 12:23:00
什麼咖才會捧這貨的思維，不意外啦
作者:
filet (無力中)
2021-01-03 12:31:00一般人生活也不需要蹲到2倍…可以蹲到跟體重一樣就算有運動習慣的健康人了要看演示蓋伊現在表演的比他好多了啦…那影片有啥用？
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 12:33:00
紅的明顯，教練是販賣知識不是販賣體色好嗎?
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 12:33:00作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 12:35:00
然後他這系列講堂明明是給新手看的半宣傳影片，哪裡神?
沒怎麼關注他，但不知道在哪看過他某影片的預告拿肌力體能教練跟醫生比就覺得很無言
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-03 12:36:00
覺得一般人日常生活蹲1倍硬1倍推0.8倍引體1下農走25米0.5倍就差不多有個維持基本能力的基礎了
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 12:37:00
又不是動作教學剖析糾正三小的=.=何立安好歹也是競技運動員出身，春田學院畢業，教學歷程從體制內到體制外，怎麼在這邊搞得好像路人甲
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 12:56:00原本覺的他不錯 但他太貶低心肺訓練
作者:
Takiko (＊小菜蟲＊)
2021-01-03 12:59:00何老師沒貶低心肺訓練吧？
作者:
buzijj (小銘)
2021-01-03 13:01:00他本來就是教健力而不是健美的，說他身材沒說服力是在幹
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 13:03:00他也不完全是健力，他比較偏功能性訓練
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 13:04:00之前好像在那部影片說 長時間有氧像開車浪費汽油一樣之類
作者:
buzijj (小銘)
2021-01-03 13:04:00他本來就是教健力而不是健美的，說他身材沒說服力是在幹
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 13:06:00他之前不知道在哪部片中說長時間有氧跟開車漫無目的浪費燃
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-03 13:14:00
在何的體系來講不重減脂，心肺用HIIT鍛鍊的功能性或效率都比長跑好些
說我是何立安本人真是太過獎了，哈哈，不敢當。光是他那一身格鬥的學經歷及獎盃，能擁有，這一生已經很值回票價了。
作者:
buzijj (小銘)
2021-01-03 13:15:00他本來就是教健力而不是健美的，說他身材沒說服力是在幹
一般人練肌肉是因為要身材好看，他練出來的肌肉是要能在擂台上戰鬥的。光好看沒有用，兩三下就被擊倒了。
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-01-03 13:21:00其實三項也只有臥推算必練，深蹲硬舉都不是必練啊，不少人沒練深蹲硬舉也練得不錯，例如Sebastian
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 13:27:00何的體系就是耐力訓練無用論
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 13:29:00
甚麼時候變成耐力無用論?明明分析能量需求區間以控制訓練強度，現在是MB版八卦化就是了
好奇大家說的 1 倍是指幾下啊？是可以一下就算嗎？
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-01-03 13:37:00最少我看其他運動甚至是重訓專家不會嘴其他項目 只有他有這問題是誰的問題比較大
我記得他是說練有氧前要先練肌力老人要足夠肌力才適合練有氧
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 13:41:00大重量治百病啊 但真的是這樣嗎
但關節微損傷累積成大傷那個不能接受，身體總會修復吧，重訓不也一樣？
憑他的體育天賦，真要練出主流喜愛的六塊肌身材，不會辦不到。但格鬥比賽的獎盃嘛，就不是任何人想拿就可以拿的了。
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-03 13:46:00
1下啊，你平常會反覆多次把重物拿起放下嗎？
感覺就是在販賣恐懼的人。我還比較喜歡史考特或者其他人的。更何況還有功能訓練。根本沒必要只專注練sbd
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-01-03 13:48:00館長學經歷也不怎麼樣啊 SO WHAT
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 13:49:00他會巴柔 散打 跆拳道 國內能跟他打綜合格鬥 讓他感受高強度的應該沒幾個 他跟館長私交不錯 會切搓 你有聽過館長罵
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 13:52:00何嗎? 社會大學代表 用經驗論的 偏偏何的專項是技擊
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 13:52:00
從源頭解決台灣長照健保問題，與販賣恐懼之間的距離...
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 13:53:00他身材經歷沒啥爭議吧 就做生意的方式言論有爭議啊
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-03 13:54:00
好吧，如果工作是一直拿起放下的話，其實可以買個千斤頂
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 13:54:00
用捧誰打誰的手法分化實在很不入流，館長非常早期的直播中就有人問何立安，館長就直接回自己人，還不夠明顯?早期都是在格鬥界努力，開業後目標客群不盡相同而已
作者:
ccl007 (.......)
2021-01-03 13:59:00我待的連鎖健身房 買課中老年人比例增加 幾家連鎖應該感謝他吧 不然健身產業搞到跟八大有什麼區別
他不是教健力吧 健力國手的課一堂也不用3600==之前看到他說重量治百病（或者類似文意的句子）那時候開始就覺得他講的話可以聽聽就好
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2021-01-03 14:19:00
老年人不趁自己身體還能動時花錢跑上健身房，之後真的坐輪椅躺床叫瑪麗亞了
他提倡的東西本質是好的但說白了就是傳教的方式讓人覺得噁心讓大眾覺得重量訓練是必須的而且一定得大重量但我阿公活到現在70幾歲 白天就田裡種菜 下午去國小打桌球 從來沒重訓過 一樣生龍活虎啊
在田裡工作，做的是低強度但高次數、高組數的活動。通常工作是要做一整天或一個早上之類，沒的選。但健身房你可以選高重量、低次數、低組數較有效率的訓練。
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-01-03 14:45:00
當神拜的很多 書買下去
回208樓 健身房可以更有效率 但不是像何講的那樣必要然後不練大重量就等著拄拐杖之類的
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-01-03 14:50:00
看中國 網紅 或是台灣 幾位網紅都比他營養多了
一串看下來看到一堆我在影片裡沒看到的結論 真是神奇
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-01-03 14:52:00
盲目追求大重量 然後受傷 ？ 腦袋壞了 除了選手 重訓本質還是健康
Linus，你阿公早上在田裡種菜，下午跑去打球，等於一整天都在運動，當然不用再大重量訓練，他的運動量已經夠多了。
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2021-01-03 14:55:00請問有人可以翻譯一下乾貨的意思嗎？真的不知道
一般人去健身房不可能都待一整天啊！你如果只去健身房一個小時，然後都舉很輕的重量邊滑手機，那是會有效喔？那種一邊練很輕一邊跟朋友聊天的，看過吧？
作者:
rivet (累～～～)
2021-01-03 15:02:00何最噁心的是他有腦子，卻沒良知，把知識扭曲成賺錢的工具，把各種有氧專項的訓練方式簡化成臭掉的撒尿牛丸，這年頭誰把公園甩手當有氧，誰只靠10分速練馬拉松？只會嘴靠重訓練心肺，笑死！老人重訓，挑戰最大重量，目的是應付生活所需，提升生活品質，腦子有事嗎？訓練要有效率，挑戰最大重量可以讓訓練成效巨幅提升？風險跟報酬是什麼？嘴巴滿滿的臭味啊！
訓練要有效，你舉的重量、次數、組數應該要強到你無法邊練邊聊天。
作者:
hopez (gy啦)
2021-01-03 15:11:00難怪耐力訓練無用
笑死，連沒有良知都說的出來這裡是gym bro取暖大會嗎？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-01-03 15:37:00何還好吧 他是行動派 至少他父母就是照他說的練
酸民繼續酸吧 人家可以當博士 可以自己開健身房 自己當老師 你們呢 只剩網路一張嘴zzz
重量級也有身材很好的吧，ex. UA代言人、英國拳王AJ
作者:
leafgg (leaf)
2021-01-03 16:42:00樓樓上都2021了還在沒當過什麼不能批評什麼 好久沒看到有人放大絕
年輕人重訓是保本，老年人是搶救肌肉，取向不同；另外要經常地加入大重量訓練(>85%)，才能有效地讓身體向上成長
作者:
Looming (time to change)
2021-01-03 17:01:00推
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2021-01-03 17:05:00看起來台灣很多人當過總統打過NBA
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 17:20:00上過何立安的課就知道他一堆心肺的訓練呀，很多人是不是把有氧自動等同於心肺了？你覺得打格鬥的人會不了解心肺訓練？何立安又哪裡說要「挑戰最大重量」了？又自動把「大重量訓練」等同於「最大重量」？
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-03 17:31:00頂多示警吧，販賣什麼恐懼~~不過有肌肉有力量對生活品質真的不錯，比如走路很輕鬆，久站久坐都不太會累~~
就是可以知道理論，但是實際操作還是要去買他的課程，比起其他yt免費教授，真的不夠佛，說屌打不至於
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-01-03 17:52:00每部重點差不多
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-01-03 18:14:00看那身材在討論健康也有人買單也是挺屌的
作者:
ciplu 2021-01-03 18:17:00看 yt 自己練更容易錯誤甚至受傷吧，他也沒要你一定要找他訓練，他都說要找專門教練，如果他的影片可以讓更多人投入健身運動，那得利的不就是全台有在賣課的健身教練嗎，而且憑什麼他的專業要免費提供
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-03 18:20:00除非他的健身房跟便利商店一樣到處，不然他說都去上他的都是課，也賺不了什麼錢，頂多住附近的人會去而已
對啊，他的健身房好像就台北市一間而已，並沒有全台都有開分店，而且他也沒說一定要上他的課。
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 18:45:00他沒開健身房，就是開課程而已，他教的是教練，只是現在很多一般人去上
作者:
ciplu 2021-01-03 18:46:00有古亭跟公館，不過公館是比較進階的
何老師巴柔棕帶耶 應該是秒殺 健身者的99.5%的人
作者:
ciplu 2021-01-03 18:52:00fb 內容比較新
作者:
mema (fireinsidetheman)
2021-01-03 19:08:007樓你齁...齁齁...同意你
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:10:00要不是國外一堆人免費把訓練知識放到網路上 台灣教練、
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 19:11:00教室有三間，健身房0間呀
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:11:00研習商人的程度可能還停留在20年前吧。然後一堆無恥教練、商人一方面看免費資源學東西來賣課，
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 19:12:00就沒有一般會員，你就報名課程的時候去那邊上課，上前上後也不能在那邊訓練，這樣算健身房嗎？
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:13:00一方面不知羞恥在那邊喊專業有價。
真的，別人學武術、學其他運動、唸書都免費的好像免費是天經地義一樣真的是沒腦子的gym bro
哎呦本版本來就各種雞雞相輕嘛不意外 乾貨到底是三小講了整篇還是沒人知道啊
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:55:00免費當然不是天經地義的事，把免費的東西拿來賣錢，把便宜書上有的東西拿來賣高價就是另一回事了這就是一堆賣課人在做的事
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2021-01-03 20:41:00乾貨差不多秘訣的意思
乾貨是中國用語啦，就是有料的內容水份很多，去掉水份就是乾貨
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-01-03 20:56:00不用解釋什麼干貨啦 他們只是在靠北支語裝傻而已
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-03 21:23:00中文只有一種分個屁?中文叫世說新語,英文叫netspeak,白話就叫網路用語
作者:
r0ck123 (r0ck)
2021-01-03 21:33:00乾貨的相反是濕貨嗎？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-03 21:49:00水貨吧
那本來是政治用語，來源是中國官員要求下面不要在數據「灌水」所以不灌水就是乾貨有錯還請指正
作者:
tpe188651 (tpe188651)
2021-01-03 23:36:00全運會散打銅牌、美國春田體育學院博士、居然還被質疑專業度，我真是笑爛
沒人解釋我還真不知道乾貨是啥鬼 感謝解釋啊就連哪來的我也不知道 這樣也會靠杯裝傻 服了
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-04 00:00:00欸~我覺得乾貨的反義不能講水貨,應該講農場吧
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-04 00:05:00水貨是從NBA來的，顆
作者:
ga624641 (9.2就是低能兒)
2021-01-04 00:42:00田裡工作? 種田超累得好嗎，我寧願去練腿也不要種田
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-04 01:15:00我比較好奇 運動心理學博士 有研究出了什麼嗎?感覺應該有人問過這件事了才對? 不過我沒在關注...
作者:
Munger (munger)
2021-01-04 07:18:00henry大，過年快到了要去迪化街走走的意思啦XDD
作者:
keita (給我這碗解藥)
2021-01-04 09:07:00藥仔裝天然然後你當寶
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2021-01-04 09:09:00沒關係啦 我帶著我家人一起做重訓練最大肌力 你繼續讓你家老人東西叫別人搬 花錢代勞反正每個人最終都要為自己的決定負責
作者: James102211 (James102211) 2021-01-04 13:09:00
跟直銷好像 超會想標語口號
作者: wanderlust (sonder) 2021-01-04 14:52:00
乾貨是啥
作者:
pisser (溺者)
2021-01-04 18:08:00每一集都在講一樣的東西，有點累@@
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-01-04 19:26:00
把何博講的當基礎開菜單，再看凱傑早期影片抓動作就好啦100個動作討論1000個細節已經有姐夫再播了。
作者: paraipa (paraiba) 2021-01-05 22:53:00
kj還比較實用
作者:
GimO (Gimo)
2021-01-06 03:12:00我蹲自己體重多20公斤4x10就差不多 再往上怕受傷了
作者:
uwmtsa (補刀)
2021-01-07 02:24:00他就鬼扯有氧沒效率什麼鬼的，專業個屁
有氧相較於重量訓練，真的比較沒辦法抗老化啊~有問題?
乾貨是要去迪化街買嗎另外深蹲1.5倍是基本真的滿扯的 有在練的都不一定達到了
就是蹲過身體的1.5，才覺得健力真的被過度神化健力三項動作會加深前側鏈肌群，如果沒有注意加強後側鏈動作，一定會出現莫名的緊繃。有長期訓練認真訓練的人多少會遇到這種莫名緊繃，這時候又要轉介到物理治療怎麼沒提到多少人因最求最大肌力受傷的機率多高？
作者:
skyj865 (Q明)
2021-01-17 12:46:00版上就一堆免費仔不想買乾貨的啊 看完影片不知道在7pupu什麼XD