因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感
所以運動幾乎都是以有氧運動為主
這幾年開始覺得肌力應該提升一下
不求練得很強壯，只求肌力可以應付日常需要就好
為了強迫自己做重訓，還特別去找菜市場搬菜的工作打工
菜頭、冬瓜、芋頭、洋蔥、馬鈴薯、地瓜、玉米、大頭菜，整箱整袋搬
一週一次，一次四小時，雖然負擔不大
但每次打工搬菜完後身體的酸痛感，都讓我很想離職
請問這種酸痛感，可以克服嗎？

可以，撐過頭兩個月就不會這麼痠痛

你是討厭工作不是討厭重訓....

不缺錢就不要做啊 你都說應付日常需要了 啊你辭掉工作日常不就不需要舉那些重物了你日常有什麼情況下覺得肌力不夠用嗎 有的話再針對那個地方去想辦法加強

勞力跟重訓不一樣

你發廢文就會很快樂

找老闆討阿

其他人重訓要被健身房賺一筆 你去搬菜還有錢賺這樣想應該會舒暢一點 反正很多人去健身房也練不出啥

搬重物跟重訓一樣姿勢都很重要

我上班也不想做事就領錢

勞動不等於運動...

要漸進式，跟老闆說慢慢增加

勞動與運動不太一樣重訓也沒人一次四小時吧

要進步的話可以跟老闆溝通 換成一天搬一小時 然後分配成四天來班 然後一次搬讓自己覺得有負擔的重量，飲食也是盡量攝取較多蛋白質，這樣才能向上適應進步

有氧四小時都可以完成自行車100公里了

結果問工作問題????

這麼痛苦就乾脆不要練呀

健身就是每天都在酸痛丫

這跟這版有什麼關係嗎

當你個版?

?

勞動不等於運動

有氧比較痛苦吧 重訓明明很爽

要幾篇無病呻吟？

夢寐以求的延遲性酸痛耶，是種享受好嗎

你這不叫訓練 叫勞動= =

.........

這不是純勞動嗎？