作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-01-03 15:46:39其實不論無氧有氧，只要有在動
就是好事
基於個人的需要，而有比較偏重的
但是都是延緩老化的一種方式
無氧有氧對你可能是99分或是98分的差別而已
都是好的
可是看完他的影片，真的讓我覺得，是怎樣? 有氧是有這麼不堪嗎?
做有氧是會家庭失和還是少一塊肉?
看完他的影片，你可能點頭如搗蒜，但要你開始，你看完他的影片
根本也完全不知道怎麼開始
簡單說就是你看完他的影片後，關於健身知識你也可以講得頭頭是道
但要你操作你什麼屁都放不出來
就是單純談理論，至於實際層面，可能就是要花錢吧
不過現在這個資訊爆炸年代
一堆人都很肯分享，你只要有手指會GOOGLE會看YOUTUBE就行了
光台灣就不知道有多少youtuber給出多少實際有用的資訊了
我真的是收穫良多的
至於這個何
如果你連google看影片都懶 ，願意吃他那套的就請便吧
拿那些隨便就google得到的知識，跟一個有運動科學博士且得過無數競技獎盃的人來比，知識的含金量會不會差太多，而且何老師從來沒反對有氧，他的訓練系統裡面一堆能量系統喘得要命的訓練，不要亂帶風向
作者: TingLinDick 2021-01-03 16:06:00
好了啦這內容也要洗一篇 如果你看完影片是得出這些結論 那我懷疑是你理解能力有待加強人家從頭到尾也沒說沒用也沒叫你不要做就你們在那邊用非黑即白的二分法在下結論
作者:
blpac (blpac)
2021-01-03 16:11:00樓上不用懷疑 因為答案很明顯
有錢可以跟著和博士的步調 沒前399的跑鞋慢跑我是覺得效果也不會差
作者:
ez7410 (toro1118)
2021-01-03 17:13:00不喜歡他的是標題殺人法，他影片標題的確都給人一種有氧沒用的感覺，但點進去看完發現其實他要表達的也不是有氧沒用。感覺就是為了賺點閱率而取那種標題
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-01-03 17:16:00utuber哪一個不是這樣開標題 而且這是sbd的影片 又不是怪獸自己做的影片
上傳之前之後他肯定看過，看到標題殺人沒問題，才會繼續放著
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-03 18:14:00他沒否定有氧吧，而是時間上效率的問題~像阻力訓練你可以在相同時間訓練內增進強度，但有氧要怎麼增加強度？大部分都要把時間拉長～
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 18:42:00大重量訓練就個人的經驗真的就是效率高
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:01:00唸個博士也只能學一點東西啦 還是有人以為連舉重都會了?外國網路上的知識才叫真正有料
坦白說練心肺 跑馬拉松課表 遠勝各種重訓心肺好 對健康與重訓也有幫助
他意思是從事有氧前要先把肌力顧好再做，因為身體要夠本才能夠給有氧燃燒並帶來好處
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-03 19:45:00gym bro看舉重影片就會囉？我不是練武奇才，我看影片學不會喔對，你想酸他的，他影片都有說了ㄏㄏ
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-01-03 20:55:00他拍的影片都還是訪談為主的關係吧 如果拍她訓練的影片應該也還是ok啦 1f的信徒真的不用太神化這個人 所有的東西網路上絕對都有只是你懂不懂查而已
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-01-03 20:56:00有氧要進步就是越游越久或越跑越久，你也不可能越跑越快時間效益上，重訓效率會高一點吧~~重訓為主搭一些有氧
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2021-01-03 21:03:00
說唸個博士只能學到一點東西的 八成連國立研究所都沒唸過 正常情況博士就是代表一個領域中某個議題的專家對其他議題也有高度的瞭解了
作者: Nitony 2021-01-03 21:24:00
我的理解是效率問題，以及建立基礎肌力之後再開始有氧更好的。當然真的要健康都做最好，身體需要不同刺激。
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-03 21:29:00ct大說的很好,有氧主就是提升心肺功能和鍛鍊意志力,請別再相信那些拉黑有氧的YTber了,就好比你不喜歡做伸展,也不能說瑜珈是廢物吧
我還遇過一個統計博士給我吵for any跟for all
作者:
TllDA (踢打)
2021-01-03 22:20:00他沒否定"有氧"運動 他只是認為新手不該做長時間低強度運動
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-01-03 22:41:00他的影片真的太神話肌力，一種有肌肉治百病的感覺，看幾部就放棄了，完全沒幫助
樓主講的滿中肯的，有在運動都是好事！胖怪獸最大的問題就是：他不斷在強調「給我最大肌力，其餘免談。」他每一集都會強調這個，然後舉的例子都很極端。好比如果要舉一個「訓練不催油門到最大肌力」的例子，他就會說「你拿一個保特瓶裝水當成負重來練，那再練也是浪費時間。」乍聽之下是沒錯，啊問題是有必要這樣「一刀兩斷」嗎？叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那樣才能長肌肉，也不是非得那樣肌力才會進步。我又不是要比賽，幹嘛非得「用最短時間達到最大成果」？可是在他眼中，只要你不把油門催到底，就會被歸類為「用保特瓶在練」的人。說到底，他也是為了商業利益啦！因為「要把人逼到極限，就得請教練啊～」
heav，何立安老師本來就是說用75%~85%的最大肌力訓練比你說的80~90%還低一點…你真的確定你知道他說什麼??
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-03 22:56:00何老師不是說重量只要有再上去即可嗎？沒要逼到極限吧
為什麼一堆不知道在說什麼，語言邏輯有障礙的在亂扯==
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-01-03 22:59:0075~85 80~90 一般人是有辦法捉出5%的差距喔，拿這誤差來嘴
80%和90%，感受差那麼多，你確定不是在反串嗎？
他的意思是何老師並沒有要他用90-100%來練。甚至連80%~90%都不到，僅用75%~85%來練就好了。
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krara (巧克力酥片)
2021-01-03 23:03:00heavenbeyond，你根本沒仔細聽吧。何一直強調不要用true
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-03 23:11:00代謝壓力小聲表示:就算是50%我也能讓你酸到不舉..
可以請問你拿一瓶水是用來練什麼動作嗎？然後，你的一瓶水大概多種（公斤）？多重？打錯字。
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-03 23:21:00是在問我嗎?一瓶水是k大的比喻,我講的代謝壓力已經不只是僅僅一瓶水的負重了,正常人的50%只有一瓶水嗎?呵
是在問heavenbeyond。分辨差距那個是在回覆realmd。
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-03 23:32:00哦~其實何老師那句算是口快的比喻,h大別太較真,就像一本書啦!縱然書中有顯少的誤字,但不代表它不能讓你考高分啊
作者: a8682132 (LeViS501) 2021-01-04 05:41:00
看youtube學健身跟你看youtube學開刀回家自己開一樣糟糕
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-04 06:30:00酸到不舉的訓練效果跟大重量訓練的訓練效果不同，何不會不懂代謝壓力啦
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iuo (iuo)
2021-01-04 15:01:00居然那麼多人聽不懂跟誤解何 。真是放心了。繼續跟不上吧哈哈
作者:
Moirae ( ...... )
2021-01-04 17:57:00把時間用在看國外影片吧 別看國內的了