認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。
就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！
有看到關鍵字了嗎？？
原本就功能受損！
所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。
造成腎臟病原因很多（高血壓糖尿病等）
但是絕對不是蛋白質攝取…
另外我本身是腎臟病第三期a的患者
腎絲球過濾值GPR 45-60
每日蛋白質攝取限定每公斤0.8克
所以我（80公斤）一天只能攝取60克蛋白質（抓50克比較保險）。
醫師說過，如果你要重訓補充蛋白質，與其吃料理過的肉，不如直接喝乳清。
原因很簡單，少了調味料。
而且提煉過的乳清，含氮廢物的比例也比肉類來得低。
當然，人生也會更空虛（鬼才想不吃肉光喝乳清）
如果你每日攝取蛋白質也是低於60克實在不用想太多。
但你要成為巨巨每天要攝取一兩百克蛋白質的話，不妨先去診所抽個血檢查看看自己腎絲球
過濾值是多少??
GPR 100-125 恭喜您有一顆彩色健康的腎，歡迎加入乳清巨巨的行列。
GPR 90-60 腎臟病第一跟第二期
要控制血糖血壓，飲食控制作息規律
跟高蛋白巨巨說拜拜囉
GPR 60-30 就跟小弟一樣開始吃藥過著低蛋白重訓的日子