[問題] 低背槓深蹲酸痛的部位問題 finals PTT批踢踢實業坊

作者: finals (^^) 2021-02-04 17:57:18

如題~~
小弟是低背槓深蹲一直以來都是酸股四頭肌的地方居多
從2個星期前開始卻變成酸後腿的股二頭肌尤其是連接屁股那邊最酸
反而股四頭肌沒感覺<冏>
比較有可能的原因是? 姿勢跑掉嗎? 感謝各為巨巨

作者: AzukiTxT ( ) 2021-02-06 02:03:00

低背槓不是本來就比較吃股二頭跟臀肌是我誤會了什麼嗎.

作者: sumarai (Pawn) 2021-02-04 17:59:00

重心變了我猜

作者: ssiou (科科~~) 2021-02-04 18:01:00

你是不是有做髖伸展

作者: a33323055 (我是雞雞) 2021-02-04 18:06:00

是不是蹲比較低了類似全蹲

作者: rsam5965 (rsam) 2021-02-04 18:51:00

是不是雙腳站的比較寬？

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2021-02-04 18:51:00

通靈大會開始

作者: scorer (小白人) 2021-02-04 19:04:00

我做低背槓深蹲都用雙手抓著槓鈴在身體前面，髖屈多膝屈少，後側有張力就往上拉，給你參考看看

作者: s2500205 (KingWon) 2021-02-04 20:11:00

通靈一下四頭變強了二頭沒跟上

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-02-04 21:07:00

沒影片誰知道

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-02-04 21:09:00

我觀一下落陰，有看到再告訴你。

作者: finals (^^) 2021-02-05 13:27:00

XDD不好意思下次再拍影片XDD

作者: a52310 (阿布) 2021-02-07 12:28:00

是不是你姿勢變正確了？

作者: finals (^^) 2021-02-09 13:38:00

應該是姿勢變了沒錯有比之前蹲更下去感謝各位巨巨

繼續閱讀