[問題] 間歇跑訓練對心臟的問題 yamaha449 PTT批踢踢實業坊

作者: yamaha449 (Ito) 2021-02-15 10:28:30

看過一部影片
是將間歇跑拆成10組左右
每一組
衝刺10秒並包含慢走休息50秒
這10秒
能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度
長時間下來
因為訓練
心臟將大量血液輸出
迫於跳動的次數過高
會不會讓心臟出現後遺症...？
這會是健康的嗎

作者: ccl007 (.......) 2021-02-15 10:35:00

怕的話去做身體健康檢查相關諮詢有些先天性疾病沒辦法不然健身房跑步機按到每小時16公里只是馬拉松奧運B標而已

作者: komoa (komoa) 2021-02-15 10:53:00

是心臟打出去..

作者: people010203 (寡人) 2021-02-15 11:07:00

大量血液打進心臟？

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2021-02-15 11:54:00

慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦

作者: ghostforever (呃) 2021-02-15 13:38:00

長時間?也不過就十秒十組哪來的長時間心臟高輸出

作者: Tiiiiing (Ting) 2021-02-15 14:01:00

立安表示:

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2021-02-15 18:07:00

只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧

作者: Jiangyande (ednaygnaij) 2021-02-16 09:26:00

沒有什麼比這個更健康了吧想像成在打獵

作者: TllDA (踢打) 2021-02-16 21:27:00

10秒就可以拉心率到90%有點猛

作者: thetins ( ) 2021-02-21 14:53:00

其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議，都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進)

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