代po
首先,先感謝PTT分享自學ACE的大大們,去年年底考上ACE的我也回來回饋給大家了!
建議想自學的人
1.沒有很好的英文能力沒關係,因為有英文版和中文版可選擇,(重點! 要看懂翻譯過的
中文書及題目)
2.極度想省錢(如果你想花5-6萬也可以去報名研習啦XD)
3.能自行規劃時間並確實實施(自律很重要,相信各位健人都有極度自律的心~)
容小弟我先自我介紹一下
個人經歷:健身教練
考取ACE前擁有的證照:
中華民國CPR-AED心肺復甦
(這張證照也是考ACE前的資格)
中華民國體適能指導員證照
中華民國樂齡體適能指導員證照
IPTFA國際體適能指導員認證
IKFF壺鈴研習證照
Boxercise拳擊證照
怪獸肌力與體能第十四期
健齡:5年,認真練2年,當教練後開始了解重訓相關知識
個人實際準備時間:看書時間52天,看書約4小時/天,實際操作1小時/天
準備資料:試題演練考古題、ACE最厚那本、運動科學
考試時間:2020/12/28
(考試當天我才知道現在已經是用第六版ACE!)
而我看的是五版,最省錢極致——直接跟別人借書來看
以下分享考到的三個關鍵
1.以學會為目標
讓ACE大綱理論融入腦子裡面,掃遍PTT文章(非常感謝PTT各種神人們),雖然有提到7-9
章節很重要,花了一半時間在學會這幾章節,但實際考試時遇到1-4章節比較多,還有10
章節!
2.找到自己適合的讀書、理解方式
番茄式讀書法25分鐘閱讀,10分鐘休息。
本身記憶力不是很好,完全不能硬背,然後看完還要閱讀、最後操作,而且還要操作好幾
次。我每天起床就會做一些奇怪的動作,也會拿女友實驗(笑
例如:肩關節活動測試,我要重複摸肩胛骨好幾次,才知道這個是做什麼用的。還有這些
被動式直抬腿、PNF、肌耐力測試、平衡測試
3.考試技巧
最厚那本超過800頁,後面有一些健身相關學名,記得要看!整本書都有關聯性,所以建議
全部先看完,在分段把不懂的理解清楚,然後做考古題。
寫考題對考試幫助是,理解力增加,但當天考試題型完全不一樣。ACE每個人不足的地方
都不一樣,所以必須知到自己哪裡不足,不斷學習!
考試有150題,時間180分鐘,滿分800分及格500分
建議先一次寫完題目,然後紀錄150題的時間,再重新檢查一遍,縮短思考時間,例如:1
50題,100分鐘完成。先把150題都寫完,剩下時間再來檢討不懂的。
考試不難也不簡單
自學非常重觀念有沒有懂,細節可以在考試後再去上進修更深的課程或理論。
個人考試報名費是18800元。
如果沒考過,就要再報名一次,所以務必把他學會,也不枉自己花時間、和金錢學習。
請銓邦國際幫忙代辦報名,非常感謝
心得
考試成績是將答案送出去後馬上顯示在電腦螢幕上的,當時真的挫到不行,當按送出時看
到535分,雖說是及格邊緣,但我也超級開心,還有看到考了兩三次,這次又沒過,走了
時候外面有好像是研習班的老師來,他就問我說:同學,你也是證照班的嗎? 我:不是
他:哇自學!還不錯耶!(內心各種驚喜)
我身邊的人幾乎都是參加證照班考取的,雖然我沒有多餘的資源去花錢,但我相信肯學習
、融會貫通就能考取證照。
這是四大證照之一,為美國國家委員會NCCA認證,是具有公信力證照之一,剛進俱樂部時
,看著學長們,也把證照當作目標,我當時一點都不敢想,只是埋頭看著解剖學、了解肌
肉名稱、走向、骨骼及韌帶。
記得當時在俱樂部年初就要寫目標,我心裡就想ACE證照,看到有ACE證照的人,心裡都很
崇拜,主管看到我的目標還說:等你業績保持每個月都到xxxxxx再去吧~
身邊的學長英文都很強,有很多從國外回來台灣的ABC教練,可以和學生用英文對答如流
,導致我超沒自信去考試...就算有中文版我也覺得不會考過
後來我聽到學長們分享ACE證照班:費用5-6萬,有假日班,每週一次1-2小時講師教學及
實務操作,又省時間。網路上也有人自學考過
我心裡想:既然有人能自學考過,為什麼我不能?
國際證照的迷思
說真的國際證照一定要嗎? 答案是不必然,要與不要就差在你有沒有上進心、學習的心態
,而不是我考過我的學習就終止了,學無止盡!
在還沒有證照的時候,我一樣也是認真教學,持續進修學科、練習術科,會對學生負責,
教學錯誤時,再更正精進自己。
有了證照還是要進修
國際證照是一個可以讓我更放心教學的認證,除此之外,我今年已經報名了4月體適能課
程進修,也預計年底報名運動按摩~ 「取得ACE不代表結束,而是更邁向持續進修的路,
也讓我更確信自己的職志是當一位稱職的教練。」
曾經的教練主管跟我說:我們是業務耶!要賺很多錢
所以沒多久,我就離開那裡了。
我的定義是健康教練。
教你怎麼練,我也會這麼練,因為從我身上發生了健康好處,我才會教你怎麼做。
理論是理論,操作是操作。
在健身道路上沒有最好的訓練
只有適合不適合自己的訓練
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考試前還去烘爐地拜拜
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